她@女性 | 痛經體虛食補食譜——如何做一個好男友系列

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她鄉 · HERLAND

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「男朋友們你們要懂事。」

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痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，它帶來的不僅會有肚子疼，還會出現噁心，甚至是昏厥的現象。那麼，如何緩解痛經的癥狀？葯膳或許是個不錯的方法。

黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血。及身體虛弱者。

姜棗紅糖水

乾薑、大棗、紅糖各30，克。將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

薑汁薏苡仁粥

乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

烏梅紅糖飲

烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

月季花茶

夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

藕蓮飲

鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。具有清熱涼血，止血固經之功效。

結語

痛經是廣大女性常見的癥狀，不少女生感嘆，如果沒有痛經該是多麼幸運，每個月例假前後或月經期出現下腹部痙攣性疼痛，有的在床上直打滾，有的痛到吐，甚至劇痛暈厥。

不少女性朋友認為痛經無需就醫，吃些止痛藥或者忍忍就過去了，卻不知道痛經也是許多婦科疾病的表現之一。所以，關愛女性、關愛自己，從飲食做起。

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