常吃這3種食物，不僅為眼睛補鈣，還能讓你遠離老花眼和白內障！

人的年紀一大就容易出現各種疾病。其中最常見的就是白內障，如果長時間置之不理可能會到這失明。今天小編就給大家講一下，白內障患者需要多吃這幾種食物。

菠菜

菠菜可以提高維他命C和E在血液中的含量。維他命E減少時會增長氧化反響，易使晶狀體的蛋白質凝固變為混濁。維他命C具有防止白內障形成的好處，它可降低光芒和氧對晶狀體的侵害。假若維他命C攝入不足，易於引起晶狀體變性。

牡蠣

人視覺的靈敏水平與硒有直接關係，缺硒能誘發晶體混濁而致白內障，這早已為科學家所證明。牡蠣屬於含鋅量，硒等微量元素比較高的一種海產食物，血清鋅能力與白內障發病率也有關，可以提高體內血清鋅的含量，降低白內障的發病率。

茶水

現代醫學以為，白內障疾病是因為體內的氧化反響所發生的自由基用處於眼球的晶狀體的原因。而茶葉中所含有的很多的鞣酸能夠阻斷體內發生自由基的氧化反響的產生，因此茶水也就體現出了對白內障疾病的預防用處。

除了這些以外，你還知道哪些預防白內障的食物呢？請在下方評論留言吧！

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