夏季養胃，這4種蔬菜千萬不要錯過了！

夏天到，人很容易食欲不振，再加上有時晚上熬夜了，第二天起晚了，早餐根本就顧不上，只能到中午吃飯的時候把早上餓的部分補回來，久而久之，我們的胃部就會出現一些問題，有些人常常會感到胃痛、胃酸等，所以，如何保全胃部的健康，值得我們每個人認真思考。

夏季養胃，除了要改掉不吃早餐的毛病，中午吃飯也不要太暴飲暴食，一方面不好消化，另一方面也會影響中午休息，還有晚上也只吃七分飽，這樣是剛好的。除此之外，平時飲食中還可常吃這些蔬菜，能幫助你養護胃部的健康，有你喜歡吃的嗎？

南瓜

南瓜營養豐富，含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、果膠等，能保護胃腸道黏膜，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，促消化，能幫助你養護胃部的健康。

圓白菜

圓白菜含有大量的維生素、礦物質等營養成分，能潤臟腑，利臟器，有抗菌消炎的作用，對咽喉腫痛、胃痛、牙痛有一定的緩解作用，能增進食慾，促進消化，對胃潰瘍有加速創面癒合的作用，也能養護胃部的健康。

山藥

山藥含有豐富的皂甙、糖蛋白、山藥鹼、礦物質等營養成分，有潤肺、健脾、養胃、生津益肺等作用，適合胃功能不強、脾虛食少、消化不良的人食用，對慢性胃炎等症也有一定的緩解作用，能養護胃部的健康，一年四季都適合食用。

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