32歲女高管猝死街頭，醫生嘆息：這東西每年害死50萬人，要少吃

一個女人想要事業有成並不容易，就像小雪，雖然已經坐上了高管的位置，拿著高薪，開著好車、住著好房。可只有小雪自己知道，這些年自己付出了多少努力。

小雪今年32歲了，一個女人，到了這個年紀，都不敢奢談青春了。小雪的整個青春幾乎都貢獻給了工作，甚至連個談戀愛的時間都沒有，現在終於坐上高管的位子了，卻很難再談一場純粹的戀愛了，小雪有時也搞不懂，自己這樣值不值得。

最近，小雪身體不大舒服，總感覺胸悶氣短。可要強的小雪不願意請假去看病，總覺得自己才三十齣頭，不會有大問題的，有時間休息休息就會好了。

周末，小雪破天荒睡到自然醒，看看陽光正好，小雪就起身要去附近的菜場逛逛，買點好吃的給自己，出門時小雪胸口刺痛了一下，可想想自己已經很久沒做飯了，難得有空閑，小雪還是出門了。

沒想到，走到街上沒多久，小雪的心臟開始劇烈疼痛，一瞬間，小雪就眼前發黑，倒地不起了。

路人發現後，趕緊撥打了120，儘管救護車很快趕到，可小雪已經因心臟病發猝死街頭。

事後很多人都說小雪是累死的，可醫生在了解了小雪的生前生活後，卻說累不致死，累只會加速死亡的到來。真正誘發小雪心臟猝死的罪魁禍首，是小雪生前最愛吃的一種東西——反式脂肪。

小雪生前特別喜歡吃帶奶油的食物，奶油派、奶油夾心餅乾是小雪日常充饑必備食物。尤其是感到壓力大的時候，吃一個大大的奶油蛋糕，就能讓小雪感覺放鬆很多。可奶油這種食物是富含反式脂肪的。

反式脂肪會促進動脈硬化、誘導血栓形成，讓心臟病的危險大幅度上升。既往研究發現，反式脂肪在膳食總能量中的比例每上升2%（相當於每天吃4g），冠心病的危險就會上升25%。

據世衛組織估計，每年有超過50萬例因心血管疾病引發的死亡案例與反式脂肪攝入有關。

心臟除了怕反式脂肪食物，心臟也怕肉類食物和太鹹的食物

肉類食品（高脂肪、高膽固醇）——食用高脂肪、高膽固醇的食物，比如豬油、牛油、肥肉、內臟等等，會造成患者肥胖或血脂升高，不利於心臟病的恢復，還會引發動脈硬化等疾病，而膽固醇的食物如果食用過多，容易導致冠心病、脂肪肝等疾病，對心臟病的治療更加不利。

太鹹的食物（鹽太多）——如果太咸鹽量過多，會導致人體的血容量的鈉增加，加劇心臟負荷，對心臟病的預防和治療都有不好的影響。

養護心臟好方法，省錢省力！

一、吃養心食物

1、番茄

番茄含有豐富的番茄紅素，可以降低血液脂質水平，並能阻礙「壞」膽固醇被氧化，有利於預防動脈粥樣硬化和冠心病。

番茄紅素就是番茄呈現紅色的原因，因此紅色的、成熟的番茄的番茄紅素含量更高。番茄生吃或熟食都可以，番茄炒蛋更是家家會做、人人愛吃。

2、草莓

草莓含有多種維生素及17種氨基酸，並且含有鈣、鐵、磷、鋅等礦物質，屬於高檔營養型水果，對於防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高的臨床價值。

另外，草莓中還含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子，可以有效的防治心腦血管疾病。

二、喝養心茶

1、人蔘地節茶

材料：地節、蒲公英根、百合、苦蕎、人蔘

功效：滋補強壯、寧心安神、提高免疫力

人蔘自古以來擁有「百草之王」的美譽，更被東方醫學界譽為「滋陰補生，扶正固本」之極品。人蔘皂苷和人蔘多糖是人蔘調節免疫功能的活性成分，不但對正常人，而且對免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。

地節能滋陰潤燥，並具有利肺、寧心安神的作用；百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。苦蕎可改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。

蒲公英根和百合均為寒性食物，之所以配合食用，是為了解決人蔘滋補，但容易上火的問題。

2、紅棗紅糖茶

材料：紅棗、紅糖、紅茶

功效：養護心肌、補血、養顏、潤腸

紅棗，又名大棗。自古以來就被列為"五果"（桃、李、梅、杏、棗）之一，歷史悠久。中醫認為，大棗性溫味甘，有養脾和胃、益氣生津之功效。棗中富含多種營養物質，其中維生素C含量尤為豐富，是蘋果的75倍。

棗中維生素P含量也十分豐富，比檸檬中的含量高出十幾倍，吃棗比口服維生素片恢復快得多。因此，棗素有"天然維生素丸"之稱，對治療高血壓、心臟病、軟化血管、預防動脈硬化有良好的作用。

紅糖起調和調味的作用，同時也可促進生血，對心肌缺血的人有幫助。但如果本身血糖異常，就不建議加入紅糖了。

三、按摩養心穴

1、內關穴

【取穴方法】

手腕內側的腕橫紋向上三橫指的位置。

【按揉方法】

當心絞痛發作時，若身邊無葯可按壓雙側內關穴。舒張期血壓升高的患者，伴有頭昏、脹痛、頸強、胸悶痛等癥狀，而動脈硬化尚不太嚴重者，按壓內關穴效果很好。

【按揉時間】

按揉時間自由掌握，長期堅持有效。

2、勞宮穴

【取穴方法】

雙手握拳，中指所對應的地方就是勞宮穴。

【按揉方法】

經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用。

【按揉時間】

按揉時間自由掌握，長期堅持有效。

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