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代餐粉、酵素、暴汗服,這些「網紅」減肥產品靠譜嗎?

熱情洋溢的露肉季來了

想必很多妹子都在瑟瑟發抖

肚子上的肥肉眼看就要遮不住了

飲食減肥吧?管不住嘴!

運動減肥吧?邁不開腿!

代餐粉、酵素、暴汗服,這些「網紅」減肥產品靠譜嗎?

近有「網紅」出盡風頭

代餐粉、酵素、瘦身包、暴汗服

遠有傳統產品輪番轟炸

減肥霜、減肥茶、減肥藥

......

但輪番試下來的結果

太令人沮喪了

要麼是沒用

要麼就是反彈了

代餐粉、酵素、暴汗服,這些「網紅」減肥產品靠譜嗎?

很多商家正是利用了這種

急著減肥又缺乏減肥知識的心理

大肆售賣「減肥黑科技」,下套坑錢

今天我們就來聊一聊

關於網紅健身&減肥產品的那些事兒

【1】代餐粉減肥

說白了:代餐粉減肥,其實還是靠餓出來的。

代餐粉的原理就是能量攝入小於能量消耗。使用代餐粉可以給自己一個控制飲食的暗示,以此達到減肥的目的。

但是市面上出現的代餐粉往往營養素含量並不均衡。就算是一些穀物代餐粉、蔬果代餐粉,營養也達不到身體的日常推薦量,因此不推薦三餐都食用。

代餐粉、酵素、暴汗服,這些「網紅」減肥產品靠譜嗎?

代餐代餐,顧名思義就是讓你一日三餐都吃不著飯,只喝一杯粉狀沖劑。真不知道都有這樣強的耐力抗餓了,怎麼就不能用些簡單實用的方法呢?

而且代餐粉的價格並不低,有這錢還不如去超市買點好食材,自己做減脂餐來的健康。

代餐粉、酵素、暴汗服,這些「網紅」減肥產品靠譜嗎?

【2】酵素減肥

一句話:酵素與減肥無關。

酵素並非什麼新鮮事物,其實就是日本和台灣地區對『酶』的稱謂。我們身體內的生化反應中,絕大多數都需要酶的參與,酶也是生命活動中不可缺少的催化劑。

不過這並不意味著補充酶真的能減肥!因為絕大多數的酶都是蛋白質,攝入的蛋白質在經過口腔、胃、小腸等後,被分解成氨基酸和寡肽而吸收。

換言之,無論吃什麼蛋白質,最終進入人體的都是氨基酸,與燃脂減肥沒有任何關係。

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【3】網紅暴汗服

你們難道不知道:穿暴汗服就相當於蒸個桑拿嗎?只是出多汗而已!

運動10分鐘=出汗1小時?近日,暴汗服風靡網路。據說穿上它運動十分鐘出的汗相當於平常一小時的量。

但出汗不等於減肥!運動後大量出汗,有時候確實會引起體重下降,有些專業運動員在賽前給自己體重分級的時候,也會穿暴汗服脫水減重。

出汗前後反映出來的體重差,主要是因為身體失去大量水分。這樣的減重只是暫時現象,事後一補水,體重又會回升。

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而且,對於專業運動員來說,使用暴汗服過度脫水也有風險。脫水過度必然引起體內電解質紊亂,這可是要命的事情,千萬不要大意。

2015年12月,中國MMA小將楊建斌因心臟衰竭去世,年僅21歲的他,死因正是疑似過度脫水減重導致的橫紋肌溶解。

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【4】減肥茶

喝過的都知道:喝完之後就常常和廁所有個約會。

現在市面上的減肥茶主要分消食降脂類(綠茶、普洱茶、山楂荷葉茶、檸檬茶等)和潤腸通便類(決明子和杜仲茶等),飲用後常常就跑廁所了,嚴重時甚至會出現腹痛、拉肚子甚至脫水等癥狀。

喝完就拉,這種方法真的會傷害脾胃,有些人喝了減肥茶會產生食欲不振的現象,所以不推薦飲用。

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【5】中藥瘦身包

中藥瘦身包,即中藥貼敷減肥。事實上,中藥貼敷減肥效果有些誇張。

敷中藥包減肥就是各種中藥裹成一個包,放在肚臍眼上,之後蓋上被子,用電熱毯加熱中,使得溫度始終保持在30-50度,每天兩次,每次半個小時以上,從而實現減肥成功。

怎麼樣?是不是聽著就覺得大汗淋漓?

其實這種方法,在一定程度上提高人的代謝水平,適當增加一些潤腸通便的效果,但如果單單靠外界作用來減肥,是很難達到想要的效果的。

而且價格也不菲,當然,如果不差錢的話,當我什麼也沒說。

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【6】減肥霜減肥

清醒一點吧:減肥霜之類的外用產品對機體脂肪代謝過程不能發揮任何影響。

實際上使用任何一種減肥霜都需要按摩、熱敷等,所以,真正的作用在於按摩,減肥霜只是起輔助作用。

而且按摩霜中的某些成分,會加重身體水分流失,導致脫水,比如咖啡因、七葉皂苷等。

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【7】左旋肉鹼減肥

估計很多女生都知道:但這個東西,真的不減肥。

減肥藥「明星產品」左旋肉鹼,主要是促使脂肪轉化為能量的類氨基酸,它只是起脂肪「搬運工」的角色,並沒有減肥功效。而臨床上左旋肉鹼作為藥物使用,國家從來沒有批准過用左旋肉鹼來作為減肥的藥物成分。

另外,如果吃了左旋肉鹼或其他減肥藥後出現腹瀉、厭食、興奮、心率快等癥狀,應懷疑裡面偷偷添加了違禁成分。

目前國內批准的OTC減肥藥物只有奧利司他一種,但也要注意停葯後可能出現的體重反彈。

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【8】束腰

沙漏型身材很完美:但你要學會接受自己的不完美。

早在中世紀到近代,女人們就為了擁有沙漏型的纖細腰肢,自願束腰,歐洲束腰之風盛行。

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在當時,束腰還分為很多種不同的類型,材料也不同,法式胸衣中間都有一根鯨骨、木頭、象牙、獸角或金屬撐骨,以維持它的直挺,幾百年來這一直是塑型內衣的設計原理。

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而這種束腰方式在現在看來則有些病態,有點像中國古代婦女為了三寸金蓮而裹腳,在不少人眼裡這都屬於舊時期的陋習。

舊時西方女人,為了達到良好的束腰效果,往往不顧一切的用各種極端的辦法來摧殘自己的身體。

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束胸衣所造成的骨骼畸形的X光圖片

束腰導致西方女性骨骼畸形,痛苦不堪,甚至嚴重者還因此而死亡。同樣,束腰還會導致內臟移位,所以說束腰的人小肚子會比較突出。

代餐粉、酵素、暴汗服,這些「網紅」減肥產品靠譜嗎?

我們的體型是基因決定的。如果你的基因不屬於漏斗型基因,那麼你再如何鍛煉,最終可能還是無法獲得漏斗型身材。

不管怎麼樣,改善身材的最好方式永遠都是合理的飲食和運動。如果你不想付出努力,又想尋找什麼魔法葯,那麼隨之而來的只會是巨大的健康風險和不可長期持續的結果。

代餐粉、酵素、暴汗服,這些「網紅」減肥產品靠譜嗎?

長期擠壓腹部會影響肺部的擴張,從而損害肺部(呼吸)功能。如果運動時佩戴束腰帶,這種情況會更加嚴重。肺部功能受到影響後,還會引發一系列併發症,包括代謝紊亂(會使體重增長)等。

此外,長期佩戴束腰帶的副作用還可能包括:腹部肌肉流失、腹壁萎縮、腹部血流量降低、內臟功能受損等。

代餐粉、酵素、暴汗服,這些「網紅」減肥產品靠譜嗎?

如果想要減肥的話

還是要平衡膳食

保證科學、營養的飲食

並根據自己情況

對每日能量攝入進行一定調整

同時要保證

每天能有充足的鍛煉時間

減肥真的很簡單

不要再花冤枉錢了啊

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