懷孕期內，孕婦怎麼預防妊娠糖尿病？做好這3件事足矣

孕婦一般都吃得多，畢竟肚子里懷著寶寶，每天要吃兩個人的量，吃的多很正常了。其實孕婦也不能吃太多，為什麼這樣說呢?因為孕婦如果吃得太多了的話，孕婦和胎兒的體重就會變的很重，那樣孩子要出生時就會變的很困難，孕婦的產後恢復也不容易。

所以說，懷孕期間准媽媽還是合理的控制住飲食，不能想吃多少就吃多少。孕婦在吃的方面也要多加註意，不能吃太甜的食物或者口味比較重的食物，可以適當的吃些補品，但不要一直吃，不然很容易患上妊娠糖尿病。

孕婦在妊娠期間，如果攝入太多的高蛋白高營養食物，生了孩子後又一直補一直補，懷著寶寶的時候吃得多，又沒有什麼運動，那麼分娩後的卧床時間就會變多，妊娠糖尿病在無形中就患上了，而且還很容易變胖。

孕婦怎麼預防妊娠糖尿病？

1、孕婦吃含高蛋白高營養物質的食物是必要的，但不需要一直吃，吃的越多越好，這種觀念是不正確的，要有一個度，要科學合理的膳食，在攝入高蛋白高營養的食物是要搭配蔬菜一起以及一些奶製品。當然還要多吃水果，水果是孕期的必需品，像蘋果，橘子，梨、獼猴桃等，可以為孕婦和嬰兒補充維生素和水分。

2、在孕期可以適當的教練瑜伽，瑜伽是一項很適合孕期媽媽做的運動，不到可以鍛煉肢體的柔軟度還可以修養身心，讓自己孕期起伏比較大的情緒可以得到收斂。所以孕媽可以報一個瑜伽班，在專業的老師指導下進行瑜伽，也可以自己買一個瑜伽墊在家裡進行瑜伽。練瑜伽的時候要記住動作幅度不要太大，同時也不能太用力，避免傷害到寶寶。

3、飯後可以去散散步，晒晒太陽，傍晚的時候可以去外面散散心看看晚霞，慢慢的走一會兒，不僅運動了一會兒還讓心情變的暢快了。也可以約上閨蜜朋友一起去逛街給寶寶買衣服，慢慢的走，順便看看沿途的風景，如果不是懷孕可能一直沒有機會停下來看沿途的風景，這些都是不錯的辦法。

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