為什麼喝涼水都長肉？因為你這兒該「補」了
侃侃養身
疾病不等人，養生要趁早；點關注一起學養身！
眼看著馬上要到露肉的季節了，默念著「
五月不減肥，六月徒傷悲
」，你開始各種花樣減肥，不吃早飯，不吃晚飯，不吃主食，不吃葷腥……然而不管怎麼餓，滿身的肉肉還是揮之不去。告訴你，比起餓肚子，也許你更需要的是補脾。
胖
95%的肥胖患者
都是單純性肥胖
簡單來說
就是吃得太多，而消耗得太少。
然而，我們忽略了一個重要的中間環節，就是攝入與消耗之間的中間環節，也就是中醫里
脾的運化功能
。在傳統醫學中，
脾最主要的一個生理作用就是：主運化。
運，即轉運輸送，化，即消化吸收。脾主運化，指當飲食水谷入於胃中後，
脾具有把水谷化為精微，並將精微物質轉輸至全身的生理功能。
我們可以形象的理解為傳送帶，或是身體裡面的物流系統。脾主運化的功能可分為兩個方面。
喝涼水都長肉，還有另外一層含義。
脾的運化功能喜溫惡涼，得溫則運，遇涼而傷，
經常進食生冷食物，易傷脾陽
，陽指的就是脾的運化功能，運化功能下降，自然導致營養、水液運輸與分布障礙，導致消耗的減少，引發肥胖。脾胃為後天之本，氣血生化之源，不僅僅是肥胖，「百病皆由脾胃衰而生」，養生防病，以健護脾胃為先。
脾在志為思，除了生冷傷脾外，思慮過度，亦可傷脾。
所以，吃暖食，喝溫水，慎思慮，不失為重要的健脾護脾養生方法。
脾的運化功能健康正常，在中醫里稱為「脾之健運」，而
讓脾的運化功能變得更加健康正常，則稱為「健脾或補脾」
，只有讓這個攝入與消耗的中間關鍵環節健康正常了，人體才能保持正常的體形。脾氣充足、功能健運，可使人面部除去水腫而輪廓清晰，膚色白裡透紅，全身贅肉逐漸消失。
所以減肥之功不一定能餓出來，卻一定要「健」出來、「補」出來。
TIPS
：脾虛理大包
脾失健運，人易疲勞，振奮脾氣，當理大包
。
大包穴是足太陰脾經的終止穴位
，又稱脾之大絡，在腋窩直下約兩拳的位置上，位於我們身體的側面。
理大包時，將
兩手握拳，拳頭正面頂在腋窩下大包穴上，輕輕用力在穴位及穴區附近旋轉按揉
，同時吸氣挺胸、向後收縮兩肩，並盡量向後仰頭（見下圖↓）
。
操作十幾秒鐘後，放鬆幾秒鐘，再重複操作約5-8次，可以
迅速緩解疲勞，解除睏倦
，餐後犯困的人不妨試試。
文章來源 | 程氏針灸
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