如果身體狀況在這個範圍，不妨長期飲吃蜂蜜，一段時間氣色就告訴你效果如何

蜂蜜是大家公認的好東西，它其中含有多種糖分，容易被人體吸收利用，對兒童，老人以及病後恢復者來說，很有幫助;還含有多種維生素，特別是維生素B，常吃蜂蜜可以促進身體健康;蜂蜜中還含有多種的礦物質，滿足人體需要;蜂蜜中還含有多種有機酸，有些具有顯著的生物活性，能預防疾病，甚至治病;而且蜂蜜中含有豐富的酶，可以幫助人體消化吸收。

一、具有潤燥滑腸作用

這一點對老年人和嬰幼兒尤為重要。老年人多氣虛體弱，大便乾燥，飲用純蜂蜜可以解除這些癥狀。嬰幼兒腸道功能還不夠完善，一般不宜用導瀉藥物，否則會引起小兒腸道功能紊亂，但食用蜂蜜則可以解決嬰幼兒便秘問題。

二、有利於兒童發育

蜂蜜中含有兒童生成長發育不可或缺的賴氨酸、組氨酸、蘇氨酸等氨基酸。這些氨基酸在人體內的合成是很少的，必須從食物中活的。而蜂蜜則可以補充兒童所需的必須氨基酸，有利於合成體內所需的蛋白質，從而促進兒童的生長發育。

三、具有增強心肌作用

因為蜂蜜中幾乎不含脂肪，故心臟病患者長期飲用對心臟功能恢復有益。蜂蜜可以促進血管舒張，改善冠狀動脈血液循環，具有增強心肌功能的作用。

四、蜂蜜具有殺菌能力，可治外傷及呼吸系統疾病，如皮膚破裂開放性創傷出血等，敷上蜂蜜既可止血又防發炎，蜂蜜水溶液，可治療鼻炎和鼻竇炎，也能促進結核病灶的鈣化。危害人體的傷寒菌、痢疾菌、腸炎菌在蜂蜜中都不能生存。

五、潤肺止咳：蜂蜜有消炎、祛疾、潤肺、止咳的功效，可以治療花粉等引起的過敏症，長期服用還能緩解哮喘症的發作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個，切薄片拌枇杷蜜吃，每日數次。

除此之外，蜂蜜還具有護膚美容，抗菌消炎、促進組織再生，促進消化，提高免疫力，保護心血管，益壽延年等作用，蜂蜜還有安神益智、改善睡眠之功效，有助於治療神經系統疾病，對治療心血管系統疾病，如降血壓，治療貧血也大有好處。 自古以來，人們就把蜂蜜當作滋補品，用現代語言講就叫天然綠色保健品，它有「大眾補品」「老年人的牛奶」等美稱。，總之蜂蜜是人類的無價之寶！

蜂蜜服用量:每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、牛奶、稀飯中，還可以塗抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。

另外要注意:一歲以下嬰兒，肝硬化患者，糖尿病患者不能喝。

若是長時間攝入大量蜂蜜，那還有可能會導致糖尿病，因為造成糖尿病很大的一個原因，就是因為果糖攝入過多，而沒有充分的酶來把它消化，這就導致尿酸的堆積，以至於導致糖尿病。

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