高血脂癥狀有哪些，你知道嗎？每日做好這幾件事，血脂不降都難

在今天，高血脂已經成為了一種常見的疾病，很多人都正在這種疾病的困擾下，卻仍然對高血脂這種疾病一知半解。

據調查，我國高血脂人群數量已經達到了1.6億，迫切的需要對此重視起來。如果你的身體出現這五個癥狀，就一定要小心了，可能高血脂要來了。

五個癥狀預示高血脂來到！

癥狀一：腿部經常抽筋

如果經常在晚上睡覺或是游泳時，出現腿部抽筋的情況，別大意，覺得是缺鈣，事實上這也可能是高血脂導致的。

因為體內的膽固醇含量過高，在肌肉當中聚集，從而容易引起了抽筋。

癥狀二：視力模糊

由於血脂高，血液變得粘稠，流速減慢，血液無法充分營養視神經。

因此高血脂人群還會出現看東西模糊、重影的情況。

癥狀三：面部出現黃色瘤

這裡說的黃色瘤，其實是面部出現的一種黃色結節。

這種黃色結節在眼瞼上出現，患者並不會感受到疼痛，也不會受到什麼影響。

但通常這種結節的出現就代表著你的體內血脂已經很高了，黃色瘤的出現是高血脂的一種常見癥狀。

癥狀四：經常發困

在炎熱的夏季，發困屬於一種常見的情況。

但是那些高血脂的患者，不管是什麼時候都會出現發困的狀況。

即便是他們晚上睡得很好，白天也容易發困，這是因為高血脂導致大腦缺氧，引起意識混沌、無精打采。

而和午餐的狀態相反，高脂血症患者在晚餐之後往往精神狀態會比較好。

癥狀五：出現間歇性腹痛

對於腹痛，很多人不以為然，覺得可能只是吃壞了東西。

但是事實上如果你在飯後經常出現間歇性的腹痛的話，就需要引起重視了，這很有可能是預示「高血脂來了」。

日常生活中，常見的降低血脂的食物有以下幾種：

1、茄子

茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。

此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。

油炸茄子會使維生素P大量丟失，因此應減少油炸，或在其表面掛糊上漿後再炸。

2、胡蘿蔔

現代研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀。

而鉀這一物質進入機體的血液後，可有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外，最終達到降血脂和「清潔」血管的效果。

3、菜花

菜花有白、綠兩種，綠色的叫西蘭花。

兩者的營養價值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，因此它又被稱為「天賜的良藥」。

菜花含類黃酮較多，而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效地清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。

4、洋蔥

洋蔥在生活中，降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有著一定關係。

需要知道的是，由於這些物質屬於配糖體，因此除了能夠降低機體血脂外，還可起到預防動脈粥樣硬化的作用，因而對於動脈血管有著較好的保護作用。

每天一杯茶，降血脂：

青錢柳辣籽葉茶：準備青錢柳葉，玉米須，葛根，桑葉，金花茶，辣木葉6種材料洗凈烘乾炒製成茶，每天取3~5克代水泡茶飲即可。

功效：降血壓、血糖、血脂，適用於三高患者。

每天按壓三個穴位，降血脂：

1、豐隆：此穴位於外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外兩橫指處。

2、足三里：為人體強壯身心的大穴，要穴，位於小腿外側，當外膝眼下四橫指處，脛骨邊緣。

3、內關：以此穴位於腕橫紋上2寸處取穴。

操作方法：拇指指腹正時針按揉內關，足三里，豐隆各五到十分鐘，產生酸脹感為好。

血脂的代謝主要是在肝臟進行的，當我們的身體發生高血脂時，在對足三里，豐隆與內關三個穴位進行按摩的同時，聯合肝俞與膽俞二穴的按摩治療，這樣能夠加快脂肪的轉化，運輸與代謝，進而降低血液中血脂的水平。

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