男人45到55歲是個「生死坎」，這5件事加重身體透支，別再做了

從很早以前的流行歌曲唱的「男人哭吧哭吧不是罪」，到今年轟動一時的某中年男跳樓事件，無一不在說明這個社會男性的壓力越來越大。激烈而殘酷的競爭環境下，男人們只能沒日沒夜地硬抗。於是，很多的疾病逐漸年輕化，不少知名人士甚至早早地離開了。央視著名足球評論員陶偉。2012年3月8日，國家京劇院演員甄建華在長安大戲院演出京劇《春草闖堂》時，突發心肌梗塞，搶救無效去世，年僅49歲。2012年8月27日上午8時49分，陶偉被發現在位於濟南二環東路的倪氏海泰大酒店1307號房間死亡，後經警方鑒定為猝死，年僅46歲。

男人一旦到了45-55歲的時候，就需要多多注意了，這個年齡會遇到很多疾病的困擾。特別是有生活不良習慣的，會嚴重透支身體，讓疾病發生率大大提高。男人從45歲開始，男性身體機能開始下行。通宵加個班，連續好幾天無精打采緩不過來；工作中應酬喝酒太多，第二天就開始上火牙疼。這個階段的男人是一個家庭的支柱，上有年邁的父母，下有等著結婚的子女，如果支柱坍塌，那這個家也就要完了。為了你和全家的幸福，這些事從今天開始，再喜歡也忍住少做點吧。

1、男人45歲以後少熬夜

對於45歲以上的人群來說，長期熬夜對身體的傷害尤其嚴重。它會導致血管收縮、免疫功能的調節會出現異常，不僅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，甚至可能帶來心肌梗死和誘導猝死的發生。據現有的數據顯示，目前我國每年新發腦卒中的人數超過250萬，每年死於腦卒中的人數超過150萬，而全國40歲以上人群中約有1200萬人曾經患過腦卒中。

2、男人45歲以後要控制好房事的頻率

男人到了45歲，由於各種生活習慣不好，導致身體素質下降，已經不再是年輕力壯了，這時候一定要控制好房事的頻率，不要亂用壯陽的產品，規律好生活。

3、男人45歲以後要少喝酒

人到中年肝臟排毒功能也會隨之下降，仍舊經常喝酒的人會增加酒精性肝病的發生，比如酒精性肝炎、酒精性肝硬化、甚至肝癌。加之，在外用餐會增加油脂、鹽分攝入，增加高血脂、高血壓等血管疾病的患病風險。

4、男人45歲以後要少吃高油脂食物

很多人喜歡吃油炸食物，比如油炸雞腿、油炸薯條等，因為油炸後的「香」，主要就是含有更多的油脂的緣故。要知道，很多商家為了節省成本，那些油幾乎是經過多次高溫油炸後，油脂被氧化變質，維生素E和不飽和脂肪酸的損失很大，有害的產品，如反式脂肪酸，將大大增加。這種油脂會增加患高血脂症的概率，也會促使心血疾病的發生。

5、男人45歲以後要少吸煙

大部分的肺癌與吸煙有關，吸煙是肺癌的首惡！吸煙者患肺癌的幾率比不吸煙者高10倍以上，尤其是50歲以上、20年吸煙史及均勻天天吸20支煙。

45歲以後疾病來敲門，主要是不少人健康意識薄弱，沒把身體的不適信號當一回事。飲食不當、運動少、工作生活壓力大等，的確會影響人體健康。如果人不重視健康，平時工作加班，生活隨意不懂節制，遲早會生病。如果你有以上這些習慣的，為了自己的身體健康和家人的幸福一定要調整過來哦！

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