馬拉松禮儀之文明參賽

2018「長馬」進入倒計時，要博得這場比賽，需求參賽選手注意以下幾個方面：

提早到達比賽現場

比賽日要依照請求到達比賽園地。發槍前至多提早1小時到達現場，這麼會有充足的時光寄存衣物、找到本人的動身地區、而且做恰當的熱身活動。早退給本人壓力，也給賽事組織者帶來不用要的費事。存包，檢錄，計時，以致本人的成就都受影響。

規矩進補給站

進入和分開水站的時分都需求運用手勢。假如水站在你的右邊，需求先伸出右手，警示後面的選手你會加速、進入水站，同時要向後察看，在沒有和別人有抵觸的前提下分開主賽道進入水站。補完水需求參與到主賽道時，也要先伸出左手讓後面的選手曉得你要參與。在分開或進入部隊中，都不要從此外選手的後面穿過，免得形成不用要的碰撞。

跟從跑應規矩

跟跑時能夠跟在設定目的跑者的死後，但留意至多要堅持2米以上的間隔，不要讓被跟從著感應不適或留意到你的跟跑，除非對方是曉得且贊同的。老手會呈現上述情況，而經歷跑者要好心提示和奉勸。

留意本人的配備和大旗

許多參賽選手手拿著所屬俱樂部的大旗或是Cosplay的安裝，這本是選手的自在，也是比賽的文娛之一。但假如不顧及周邊選手在人群中揮動大旗，就會影響了四周選手比賽，以至帶來平安隱患。

存眷身材旌旗燈號

在半程時光里，要充沛留意本人身材的旌旗燈號：假如有肌肉的酸痛，這很一般；可是假如有胸悶、氣短、沒法呼吸的情況，請立即中止跑步並乞助最近的大夫。跑者保護本人，也是賽道禮節的主要構成。由於任何跑者的身材情況，全都給主辦方，施行公司，醫療救護形成巨大的攪擾。

最初500米的謙遜

好的跑者會留神他們會超越的其他跑者。馬拉松不是你死我活的比賽，衝線之前，察看一下你身旁的跑者，給老者，瞽者跑者和其他比你身材情況差的跑者時機風景重現，也是賽道禮節。在經過起點區以後，要疾速靠邊分開，為後面的選手留出充足的衝刺空間，防止被他們撞倒。

尊敬志願者

保持本人假期無償來做效勞的志願者該當失掉一切人的尊敬。不管參與如何的比賽都請對志願者報以最熱誠的感激。你或許在42千米的賽道上沒法對每一名志願者報以淺笑和鞠躬，可是完賽後，你能夠讓他們曉得你的感激之情。

保護賽場情況衛生

參賽選手有義務保護賽道的情況衛生。脫下的一次性雨披、吃過的能量膠鹽丸包裝、在補給站支付的飲用水杯、水瓶或食品包裝，該當放到指定的渣滓站或沿途的渣滓箱，而不是隨便拋棄在賽道上。這麼不僅對賽道及城市全都的情況形成了毀壞，也會給後面的選手帶來方便。

對賽事組織者的鼓舞

任何一次比賽，都是組織者和多數志願者的血汗鑄成。你能夠提出好心的倡議，協助組織者提拔水平。你有權益吐槽，但真正的跑者，有一顆寬大之心，不需求對賽事過火苛刻。

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