幾個健康養生小常識，很多人做錯了都不知道，真是get到新技能了！

大家好，我是大家的好朋友華姐，今天與大家分享幾個健康養生小常識，很多人做錯了都不知道！在如今如此快節奏的現代生活中，很多人的身體健康可以說不比老一輩人，都是處於亞健康狀態，因此現在的許多人在健身和養生上願意投資更多的時間與精力。科學有效的健身，不僅增強體質，還能給你一個健美的身材，而看似微不足道的生活養生，卻是一個日積月累的功效，良好的生活習慣才是延年益壽的關鍵所在，那你知道多少關於生活中的養生小知識呢，今天小編就與大家一起聊聊幾點生活養生小常識。

飯後喝茶損健康：有不少人習慣在飯後坐下來喝一杯小茶消消食，其實這樣是不好的，隨意的喝茶，不僅不會有益健康，反而會越喝越差。在茶葉中有一種叫做鞣酸的成分，它會和食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，存而導致人體對鐵元素的吸收，久而久之，會引發缺鐵性貧血。那飯後什麼時候喝茶最好呢？專家提示，飯後1小時後喝茶是最好的，所有朋友們一定要記住了，千萬不要一吃完飯就喝茶！

補藥不是隨時吃：很多家長為了自己的孩子以後與眾不同，從小就給他們吃各種各樣的補藥，殊不知吃補藥也是要看時間段的，不是想吃就吃。早上8點左右，是人體消化系統吸收最不好的時候，這種情況下最適合吃的是有關維生素類的補品。而到了晚上19點這個時間段內，服用有關補鐵的藥物會比早上服用效果更好。

酸奶切勿來充饑：人在餓肚子的時候，胃液是呈酸性的，如果這個時候喝酸奶，酸奶中的乳酸菌最容易被胃酸給消滅掉，從而達不到酸奶本身的效果。專家表示，酸奶最好是在飯後2小時食用，這個時候胃部裡面的酸鹼度最適合吸收乳酸菌，效果會非常的好。

健身活動看時間：前面我們也提到過，現代很多人願意花時間去健身鍛煉自己，那你知道嗎？健身也是需要看時間的。在下午16點到18點這個階段，人體的溫度在上升，身體的各項機能也達到了最好的狀態，視覺、味覺、聽覺等感官也達到了最敏感的階段，這個時間段是最適合用來健身的，專家也建議，這個時候做一些如網球、舉重以及消耗脂肪的有氧運動是最好不過的。

今天與大家分享的這些養生小常識你get到了嗎？

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