17個減肥偏方，99%的人試過都覺得贊

來自民間的減肥偏方你了解多少，如何才能巧妙利用這些減肥偏方瘦出最完美的好身材呢？下面小編帶大家來了解一下。

民間減肥偏方，靈不靈試過你就知道了

減肥偏方一、魚腥草+紅棗

材料：魚腥草(乾燥)75克、紅棗15粒、水7大杯。

方法：將所有材料放入鍋中加好水，以大火煮滾後小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

功效：魚腥草微寒，有清熱、解毒、利尿、消腫、軟便等作用。

減肥偏方二、山楂銀菊飲

材料：山楂、銀花、菊花各10克。

方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

功效：山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。

減肥偏方三、雙苦茶

材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然後放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘後便可飲用。一天一杯。

功效：苦瓜有促於進血液循環：苦丁茶則有助於身體健康：蜂蜜則有調味作用。

偏方四、雙粉消腫飲

材料：紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無糖豆漿100ml

方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆漿中，攪拌均勻便可。代替早餐飲食用。

功效：紅豆粉有助於血液循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可幫助消化。

減肥偏方五、苦蒿減肥法

材料：苦蒿40g、水4大碗

方法：在鍋中加入水，然後放入苦蒿，煮10分種，放涼5分種後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。

功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有點苦，但有清熱，利尿的效果。

減肥偏方六、紅豆減肥法

食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身，並且適合男女減肥

偏方七、番薯清腸法

原料：番薯2個;

方法：將番薯洗凈用水煮至熟軟就可吃了，可作為正餐。15天為1療程、連服3個療程。

功效：番薯富含粗纖維有良好的通便清腸功用，而且在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。

減肥偏方八、紅蘿蔔減肥瘦身果汁

紅蘿蔔減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝且不必節食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢減去多餘的脂肪。

生飲紅蘿蔔汁減肥法：先斷食1-2天，只喝紅蘿蔔汁。在斷食期間喝多少紅蘿蔔汁都沒關係。到了第三天則只不吃一餐，其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3斤哦!

另外用蘋果製成的減肥餐也是不錯的瘦身食譜哦，愛美的你不妨試試！

減肥偏方九、地瓜餐減肥法

地瓜和白米飯比例為二比一，大約是吃兩口地瓜、吃一口白米飯，然後搭配二種蔬菜一種水果，除非體質過寒否則蔬菜以生菜為主。身體較寒的人不要食用葉菜，若無法準備二種蔬菜一種水果，也可以一種蔬菜一種水果代替。

上午六點半以前吃完地瓜，七點以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米製品代替，例如米粉、米苔目都可以，但是最好不要吃稀飯，因為稀飯容易吞咽會減少咀嚼的動作會減少唾液分泌。

減肥偏方十、海帶海藻瘦身法

海帶海藻瘦身法這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，調味料也只有酸辣醬一種。

此外肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。因為不用控制食用的數量，所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。

減肥偏方：水果大餐讓你速效甩秋膘

減肥偏方1、海帶瘦身

海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對於重視健康美，尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔!

海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。除了碘以外，鉀也是對於消除身體浮肉很有幫助的礦物質。鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助。

除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇，比如說昆布(比海帶再大片點的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等，市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調時，切記!

儘可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的瘦身目的哦!除此之外飲食也要儘可能均衡攝取，不可過分偏食，才不會矯枉

儘可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的瘦身目的哦!除此之外飲食也要儘可能均衡攝取，不可過分偏食，才不會矯枉過正哦!

減肥偏方2：吃香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

但是這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

減肥偏方3、吃葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

檸檬 富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發生率並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

減肥偏方4、吃「蘋果餐」

蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來體重也會慢慢地回升。

速瘦偏方5：只吃芭樂和番茄兩種水果

營養師所開列的減肥譜，是根據每個人不同的體質和需求做調整的，並不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。

所以絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。芭樂富含維它命B1，能促進新陳代謝、消除疲勞感，豐富的膳食纖維讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。

減肥偏方6、吃酪梨 酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之後不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產生不適應的狀況。另外雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多累積的熱量也很可觀。

減肥偏方7、枇杷減肥妙用

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。

中醫理論認為減肥應以健脾、利水、化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。

枇杷膏制是將冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉繼續煮至濃稠的膏狀即成。枇杷粥製法是以水煮冰糖，隨後入淘乾淨的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分鐘即成。

減肥偏方針對不同人群所產生的效果不同。無論哪一種減肥偏方，都需要配合合理的膳食才能發揮最佳的功效。

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