肺癌最怕這6類食物，堅持每天吃，肺癌繞道走！

什麼時候才能意識到身體的重要性呢？大概是在身體出現問題的時候吧！也就是大家常說的，當我們失去了，才懂得珍惜，但，一切都已經為時過晚。這有一份食譜，一共推薦了6類食物，具有養肺護肺，減小肺癌發病率的功效，試一下，也許能夠救你一命！

1、類胡蘿蔔素

推薦：胡蘿蔔、綠色和紅色甜椒、紅薯、冬瓜和綠葉蔬菜

以上的食物當中，都含有類胡蘿蔔素，具有抗氧化的作用，可以保護人體的DNA不被破壞。β-胡蘿蔔素一直是保護肺部的營養元素，同時也包括芒果、杏子、哈密瓜和桃子。

早在1994年芬蘭就已經開展過相應的研究，結果顯示，多吃食物中β-胡蘿蔔素，就可以降低肺癌的發病率。

在類胡蘿蔔素中，也包括番茄紅素，同樣也具有防癌的效果。番茄紅素也具有抗氧化作用，有助於前列腺癌的預防。在西紅柿、番茄製品當中、番石榴、西瓜、粉紅葡萄柚都具有豐富的番茄紅素。

2、十字花科蔬菜

推薦：花椰菜、捲心菜、羽衣甘藍、豆瓣菜和布魯塞爾豆芽

十字花科蔬菜真的可以稱得上是「防癌抗癌明星」了，除了抗氧化作用外，還含有一種叫做異硫氰酸酯的植物化學物質，而煙草想要致癌是需要一種酶，而異硫氰酸酯恰恰可以使這種酶失活，從而可以大大的減少肺癌的發生，所以最好都可以吃一份十字花科蔬菜。

3、含硒食物

推薦：巴西堅果、全穀物和金槍魚。

研究表明，補硒不僅對心臟有好處，還可以大大的降低肺癌的發病率。硒不僅能夠提高免疫力，同樣也具有抗氧化作用，可以清理有害的自由基，對於癌症友友，還可以防止腫瘤的轉移與生長。

4、維生素E

推薦：堅果（杏仁、核桃、葵花籽）、鱷梨、芒果和小麥胚芽

維生素E具有抗氧化作用，可以保護肺部，避免DNA被破壞。此前，就有相關研究表明，富含維生素E的飲食使吸煙者患肺癌的概率降低了20%。所以作為吸煙者，更需要注意補充。

5、優質脂肪

推薦：鮭魚、鯖魚或金槍魚

在市場上，脂肪可以分為兩類，一類是不容易吸收的飽和脂肪酸，包括紅肉和高脂肪乳製品，另一類是比較容易吸收的不飽和脂肪酸，尤其是富含脂肪的魚，因為在魚肉當中含有ω-3脂肪酸。

6、維生素C

推薦：獼猴桃、橙子、土豆和紅甜椒

研究表明，吃富含有維生素C的水果，不僅可以白癜風的防治有一定好處，而且可以降低包括肺癌在內的，多種癌症的發病率。而在橙子中，還含有葉酸，同樣也具有預防癌症的功效。

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