四個習慣讓你患上肺癌，其中第二個習慣家家都有，趕緊對照一下！

肺癌是全球腫瘤發病率和死亡率最高的癌種。肺癌是個可怕的殺手，它連續十年霸佔中國惡性腫瘤死亡率和發病率的榜首，儼然成為我國「第一癌」。肺癌初期沒有什麼明顯的癥狀，等有明顯癥狀去就醫已經是中晚期了。這也是肺癌發病率和死亡率高的原因。

感冒的時候咳嗽，聲音沙啞是常見的癥狀，但是你沒有感冒也出現咳嗽沙啞，而且持續時間長，覺得呼吸變得困難，常常出現上氣不接下氣的話，這時你要考慮可能患癌的風險，建議檢查。

吸煙是導致肺癌的第一原因。煙草中有超過3000種化學物質，其中苯駢芘和亞硝胺這兩種物質，都具有極強的致癌性。有研究表明，每天吸煙量在24根以上的人的發病率是一般不吸煙的20.4倍，吸煙的年份越長，吸煙的量越大，發生肺癌的幾率也就越大

家家都要炒菜，家庭煮婦（煮夫）喜歡把鍋燒得紅紅的，油煎得青煙直冒，享受著菜倒進去那種刺啦的聲音，不。食用油在加熱至170攝氏度左右，食油液面上就會出現油煙氣，這種油煙氣的組成約有200多種化學物質，其中以醛、酮、醇、烴及脂肪酸等為主，此外，還含 有苯丙芘、揮發性亞硝胺等化合物，它們都是已知的致癌物。

我們沒有辦法選擇我們的職業，但我們可以改進我們的方式，肺癌的第三個原因就是跟職業有關，如教師，清潔工人，挖煤工人，大量的吸如粉塵也會引發肺癌。不過現在都在改進，教師都用無塵粉筆，清潔挖煤都用新型機器。

馬雲說未來10年擔心我們吃不到乾淨的食物，喝不到乾淨的水，呼吸不到新鮮的空氣。大氣污染：工業和交通發達地區，石油，煤和內燃機等燃燒後和瀝青公路塵埃產生的含有苯並芘致癌烴等有害物質污染大氣。汽車等排放的廢氣也會污染大氣。此外，家庭裝修的甲醛也是肺癌的誘因。我們提暢綠色出行！工業廢水的亂排放也污染著我們生活的水質。

這樣的環境我們無力改變，但我們可以改變我們的生活方式，戒煙，少油煙，減少駕車出行。。。這些我們都可以做到，在平時生活中我們可以有意識的選擇些抗癌果蔬等等。

柑橘

柑橘中的萜烯類植物化學成分能激活細胞中的蛋白分子，把侵入人體細胞的致癌物質包裹起來，並利用細胞膜的逆吞噬功能，將致癌物質排出體外；從而阻止致癌物對細胞核的損傷，保證基因的完好。還含有兩種黃酮類物質，它們都含有甲氧基，能誘導體內的苯並芘羥化酶的活性，也就是增強體內分解苯並芘這種強致癌物的能力。柑橘還富含維生素c能阻斷胃內亞硝胺的形成，有利於預防胃癌。柑橘的皮和薄膜中所含有的膠質可降低膽固醇。

菠菜

菠菜中含有多種抗氧化物,有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。

芹菜

芹菜富含木犀草素在內的多重抗氧化成分，兩匙量的芹菜就含有16%每日建議攝取量的維生素C。食用水芹可以抵消煙草中有毒物質對肺的損害，在一定程度上防治肺癌。

胡籮卜

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素攝入人體後會轉化成維生素A。維生素A既能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯，又能刺激機體免疫系統，調動機體的抗癌能力，同時又可影響致癌物質的代謝，與致癌物質有生物桔抗作用。

以上圖片均來自網路

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