腰間盤突出終於有救了，這個方法真的好用，趕緊分享給大家

隨著社會的發展，科學的進步，現代人工作大都需要使用電腦，即使工作不需要，工作之餘，很多人也會利用電腦進行娛樂消遣。因此，很多人都會花費大量的時間坐在電腦前面，導致了他們在年紀偏大的時候很容易出現腰間盤突出。這種疾病雖然不會致命，但是帶來的痛苦是很大的，常常讓人不堪忍受。

患有腰間盤突出的人，他們的脊柱通常存在一定程度的彎曲，不對稱。而且這種疾病通常常常出現在人的中年時期，在30歲到50歲的人中間是高發病區。另外有調查顯示，男性比女性更容易患有腰間盤突出這種疾病。人在肥胖的時候，也比偏瘦的人更容易患這種病。另外，研究還顯示，將常坐在辦公室不動的人還有搬運工一類的體力勞動者更有可能患上這種疾病。

下面小編將會教大家如果不小心患上腰間盤突出這種疾病，應該如何有效地進行護理，以有效的減輕自己的病情。第一種方法是在平時，多出去運動，最好加強腰部的鍛煉。可以多去健身房，針對腰的情況，請健身教練給出一些建議，會對與腰間盤突出的病情有些緩解。第二個就是平時，別讓自己的腰部受涼。因為患病的人，腰部的肌肉會受到一定程度的損傷，原來就比較脆弱，如果受涼，病情進一步惡化下去甚至可能發展成腰椎關節僵硬等。第三個方法就是對於性生活要節制一下。因為性生活需要使用大量的腰力，對於腰間椎的影響會比較大，可能會進一步損傷腰部神經。

腰間椎損傷的人大部分都有些腎虛，腎部有所損傷，所以在日常飲食中，應該多多注意補腎，可以適當的食用藥膳來進行身體的保養，也可以在日常餐飲中多吃羊肉，山藥，豬腎等事物來彌補。並且休息的時候不要睡太軟的床，睡硬板床會比較利於病情的恢復，還要注意充分休息，不要讓自己太過勞累。

另外許多患者脾胃都不太好，所以在日常的餐飲中也應該保護脾胃。脾胃弱很可能胃酸分泌也比較少，如果胃酸分泌不夠的話，就會影響人體對鈣的吸收，這也是為什麼腰間盤突出患者很多都會出現骨質比較疏鬆的情況。所以日常飲食建議多多食用補鈣的食物。

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