每天十分鐘，瘦腿瑜伽五式動作讓你成為長腿女神！

這式瑜伽動作，屬於倒V字式，需要很好的身體平衡性，可以有效地鍛煉我們腿部肌肉，讓我們的腿變得更加細長。

蛇式瑜伽動作，先以俯姿開始，雙手撐地，頭部往上仰起，同時夾緊臀部，腳背觸底，整個身體慢慢離開地面。

我們先自然站立，然後把身體重量慢慢移向右腳，身體向左扭轉。第二步屈左膝，身體向前傾，右手向下伸直，指尖碰地，左手向上伸直，手指張開。最後左腳向上伸直延伸，腳尖向上。眼睛看向左手手指。保持1分鐘，恢復後換側重複。

雙腳併攏，腳尖點地，腿部撐直，大腿面緊貼地板，雙臂伸直撐在肩膀前方，頭部微微後仰，收腹呼吸。此瑜伽動作為貓式，可以有效地幫助我們瘦腿、提臀。

此瑜伽動作對於我們腿部肌肉運動有很好的幫助，可以加速腿部脂肪的消耗。

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