大張侃太極：讓太極拳打開你的健康之門
我喜歡聽歌，特別喜歡聽老歌，聽著聽著忽然想了很多，想想這麼多年來壯年離世的名人明星。他們的去世都讓人扼腕嘆息，為啥，因為太突然。都是生龍活虎的人，都是事業正火的人，都是在人們心目中閃耀著光芒的人。他們的作品，人們還在津津樂道，人們還在看得興緻勃勃，忽然間一覺醒來，他們都已經載入記憶。這些大寫的人的生命在疾病面前同樣顯得極其脆弱，如同剛剛出殼的小雞一樣不堪一擊。
名人尚且如此，我們更是渺小得不值一提。但在健康面前我們生而平等，把握健康享受生活更是我們平凡人的追求。
人體小宇宙，人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬於臟腑，外絡於肢節。太極拳獨特的習練方式首先有利於通經活絡。
其次，太極拳全身性的輕慢鬆柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利於脈氣在遍上全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行，有助於經絡暢通透達，使氣血充盈灌注全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗禦病邪和自我修復能力。
第三，太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經絡，激發經氣，疏通經絡和調整虛實，加強維持並聯繫各組織器官的生理功能，使其處於協調有序狀態。
第四，太極拳養生保健功效是「練身、練氣、練意」綜合鍛煉的結果，能掌握太極拳真諦，本身就一個較為長期的過程，「冬練三九，夏練三伏」，正是體現了練拳的不可間斷性。
第五，實踐證明，太極拳養生保健功效的獲取，貴在堅持習練。每位立志習練太極拳進行養生保健者，都應從中悟出持之以恆的道理。
第六，太極拳通過松靜的鍛煉，凈化了身心，剔去了煩惱疲憊，留下的是輕鬆健康。打太極拳是養成鍛煉的習慣，也是不斷產生興趣的過程，更是一個戰勝自我的過程，所謂「功到必成」，隨著這種轉變，一種身心健康的充實感、愉悅感、幸福感會油然而生，工作和生活質量也會自熱而然提高，人生樂趣會得到更大享受，反過來，又會強化練拳的信心和興趣，最終會使太極拳成為習練者走向健康大門的鑰匙。
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