自學站樁只要掌握這五點，再也不愁找不到明師
我通過自學意拳養生樁，現已經有五年多，身體有了很大的改觀，來談談我的自學之路以及站的過程中遇到的困惑，希望有緣人能夠有所借鑒。
一是姿勢關
對於新手來說，大部分都是通過網上或者視頻看一些資料來自己學習，剛開始最大的迷惑恐怕就是總感覺姿勢不對，尤其一些人再故弄懸虛，什麼「虛領頂勁、沉肩墜肘、翻胯圓襠」等，其實站樁姿勢非常簡單，一張圖就能解決問題，站樁並沒有那麼死板，只要在那個範圍之內都是可以靈活調節的，比如：手的高低問題，「只要高不過眉，低不過臍，在這個範圍之內都是可以的。」腿的彎曲問題，「只要膝蓋不超過腳尖，腿的彎曲程度也可以根據個人具體情況靈活調節。」
二是酸痛關
站過一段時間後，胳膊、腿和腰酸痛再正常不過了，這也是考驗毅力的時候，如果不是被逼入絕境或者確實愛好的人都不一定會堅持下來，這是因為身體太過僵硬，氣血不通等原因造成的，等過了這關，就會好很多。
三是調節關
剛才站的時候是按照姿勢站的，站的過程中，身體不由自主的會出現變形，身體會左右傾斜，前傾後仰等現象，所以站的時候還要時刻注意調節身體，恢復正確的站樁姿勢，有老師的情況下可以隨時調，如果自學就要自己慢慢學會調節。
四是反應關
隨著站樁時間延長和深入，身體會出現一系列反應，沒有經驗者不知道是身體出現問題了，還是站樁反應現象，更甚者一度會懷疑是站樁出了差錯，在自學沒有人解疑的情況下，放棄實在可惜。
五是懷疑關
等站樁進入深遂期，身體有一段時間不會像開始那樣有明顯的效果，會進入能量聚集期，所以身體反應現象會減少，再加上網上說什麼都有，猶如「小馬過河」諺語，左也不是，右也不是，對站樁會產生懷疑，我們要學「過河小馬」自己親自去實踐，別人說的都只能是傳說。
以上是我在自學的過程中，曾經有過的困惑，但總算堅持下來了。
感謝你的關注，我會分享更多有關站樁的切身體悟，希望對你有所幫助，如果你覺得有價值，希望你能收藏、轉發、點贊、評論，一起幫助更多的人！有什麼關於站樁的問題，你也可以私信我加入我們的養生群或評論留言自己的觀點，我看到後一定會回復的！
