夏天要多吃這些菜，消暑退熱、清心明目，還能美容養顏
美容
05-28
常吃紫甘藍能抗衰老，紫甘藍含有花青素，花青素是人體中常見的抗氧化物質之一，花青素能清除機體內的自由基，對於預防衰老和相關疾病有很大幫助。
常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。苦瓜的微苦能刺激胃液大量分泌，有利於消化和增進食慾。苦瓜中含有生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消暑退熱、清心明目的功效
常吃韭菜不僅可以補腎壯陽，還可以疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能，促進血液循環，促進腸胃蠕動，治便秘，而且對於預防腸癌也有非常好的效果，所以日常生活中一定要多吃，尤其是夏天，韭菜的營養價值是最高的。
四棱豆口感細膩脆嫩,含有豐富的膳食纖維,有助消化,能改善胃腸功能，增強記憶力、補血、補鈣、補鋅、防骨質疏鬆。常食能治多種疾病,屬保健型蔬菜。
