540斤小伙切胃減肥 吃太多是元兇

據媒體報道，最近一名540斤小伙切胃減肥，據悉吃太多是小伙導致肥胖的主要元兇，下面就詳細去看看。

在生活中有不少的人都在減肥，其實預防重於治療，那麼你知道如何預防肥胖嗎？

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540斤小伙切胃減肥

5月23日，23歲小伙蔡亞坤接受切胃手術，術後他的胃部大小約為常人的十五分之一。醫生介紹，小蔡的肥胖主要是因為吃太多，「一個大號披薩他3分鐘全吃掉，嚼都不用嚼」。如不減肥，他將面臨猝死、臟器衰竭等危險。

肥胖的預防方法

1、吃正確的食物

看見鏡子里的自己不再苗條的時候，請停止進食垃圾食物，你越愛吃的高熱量油炸品越要忌口。把不健康又會讓你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱餓的方法去減肥，空腹會讓你的新陳代謝率降低，而且餓倒過頭之後會放肆大吃，那樣終究只會適得其反。

2、用餐從「蔬菜」開始！

即使相同的分量，也可以從吃下去的順序抑制脂肪的吸收。從蔬菜等含有豐富膳食纖維的東西吃起，可不讓血糖飆高，不易吸收脂肪。

3、多喝水可以助燃脂

水是新陳代謝系統和消化系統運作的基礎，人體處於缺水狀態，代謝會跟著變慢，所以一定要補足水分。研究表明，人體在喝水過後的十分鐘內，會提高1/3的代謝速度，並在接下來的半小時內都將保持較高的代謝水平，能有效幫助燃脂，所以有事沒事就多喝一些水吧。

4、以茶代替飲料

碳酸飲料和果汁飲料都是肥胖的兇手，要減肥就必須戒掉。天方一草堂的清諧茶是以荷葉、決明子、山楂等多種藥材配成，是淘寶最熱銷的中藥減肥茶。夏季想要減肥，可以以茶代替飲料，不僅能減少熱量攝取，還能促進代謝幫助燃燒更多的熱量，讓你越喝越瘦。

5、運動

運動無疑是對減重最有效的方法。透過運動消耗熱量，同時也能讓身體健康。如果你以前從來不運動，試著慢慢來，給自己一個開始，讓自己的身體接受漸進式的訓練。每天30分鐘，一周4-5天，固定運動會讓你獲得意外的成效，不只健康，還能減重並且達到體態健美的效果。

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