養生妙招 「六養」「四少」

養生之道，貴在有常。現在中國已將進入「老年社會」，但觀很多老人似缺乏面對老年應有的心態，無所事事，對生活失去興趣。清人有「六養」、「四少」的養生大旨，不妨可以參據調節：

邱漢橋 山情

「六養」：

「流水之聲，可以養耳；青禾綠草，可以養目；觀書繹理，可以養心；彈琴學字，可以養指；逍遙杖履，可以養足；靜坐調息，可以養筋骸」。這是說要多接觸大自然，頤養性情以及耳目之聰明、步履之矯健，同時靜以讀書養氣，保持身心的健康。

邱漢橋 悠悠金湖灣

「四少」：

「口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少」，是說飲食、睡眠要適度，精神狀態要好，少積存煩惱、少說話，以免費神。這當然不是讓人裝痴作啞，也是適度的意思，所謂「依此四少，神仙可了」。

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