健康養生，遠離這些事情

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現在，很多人都有養生的意識，不過，養生也要注意方法，否則可能會適得其反。

1五穀雜糧粉：血糖提升速度快

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抗日劇中經常有這麼一句話，我們都是吃五穀雜糧長大的中國人，五穀雜糧確實對我們的身體是很好的，可是雜糧粉不是，它可能讓我們的血糖加速升高。對於現在普遍三高的體質來說，並不適合。

2過量步行：毀了膝蓋

手機測步發朋友圈是現在的一個時尚的做法，本來是沒有問題的，但是問題在於，走多少路是有科學依據的，也要根據個人的體質來定，不要盲目的和朋友比，然後透支自己，還會帶來很多不好的後果。

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比如滑膜炎，就是過度運動對身體造成的傷害。

還比如膝關節的積液，就是過度運動造成的潤滑液分泌太多，然後時間長了會造成積液。

再嚴重一些可能會傷害到骨骼

3亂補維生素：吃出結石

維生素是我們身體必需的營養素，但是也不是包治百病的，而且不是越多越好。過量服用維生素，嚴重的話可能會導致結石。

4胡亂進補：吃出了病

保健品其實真的不建議服用。健康養生有很多的途徑，比如，飲食，運動，良好的睡眠的調理，很多人吃保健品是想要走捷徑，真的不科學。

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5趁熱吃：傷了食道

我們都知道，吃涼的東西傷胃，讓我們體內的寒氣積累，造成濕，對健康是很不利的，但是，過熱的東西也不好，超過50度的飲食都可能會燙傷我們的消化系統。

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