尿酸高吃什麼食物好？應該怎麼預防和治療？

隨著現代水平的提高，「富貴病」的花樣也越來越多，痛風和糖尿病正是諸多富貴病中比較常見的兩大品種，它們都屬於代謝性疾病。

一些糖尿病患者身上有腎臟血流量減少，導致腎小球缺氧，增加乳酸生成量的現象，新生成的乳酸與尿酸爭搶這排泄，於是導致尿酸的排泄受到影響後開始減少排量，結果便是糖尿病患者尿酸值很高。

而形成尿酸高的一個重要原因就是攝取食物中有高嘌呤，啤酒就是含嘌呤最高的一種食物。說起尿酸高，人們可能首先想到的是痛風。

一般男尿酸正常值為：149～416umol/L。女性尿酸正常值為：89～357umo1/L。如果超出指標的話，可以判斷為高尿酸。長期高尿酸隨之而來的就是高尿酸血症、痛風，後者更是以「痛」出名，讓人聞風喪膽。

痛風會導致腎臟受損，當腎臟實質受損後，排出體內多餘「毒素」的能力下降，毒素蓄積在體內會加重腎臟危害。這其中的「毒」包括尿酸。

痛風患者應該怎麼吃呢？

1.牛奶、酸奶等。

多項研究表明，多喝低脂乳製品有利於預防痛風。

但考慮到奶類含豐富的蛋白質，對於本身肝腎存在問題的，還是要先諮詢一下醫生。

2.根莖類蔬菜

土豆、芋頭、甘薯、蘿蔔、胡蘿蔔等。

土豆、芋頭、甘薯的嘌呤含量很低，澱粉含量高，可以替代部分白米白面充當主食。同時，它們的鉀含量也很高。

蘿蔔對痛風患者也是很好的食物。其嘌呤含量低，通常在 10 mg/100 g 以下；含水量高、熱量低。雖然蘿蔔是很好的痛風食物，但不能治痛風。

3.忌甜食

食用大量果糖後均可引起血尿酸升高，痛風患者血尿酸升高的幅度更為明顯。原因在於血液中果糖含量上升，會導致ATP分解加速釋放出嘌呤，嘌呤最終代謝成尿酸，使血尿酸升高。

4.余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《金匾要略》中有記載

材料：余甘子5克、淡竹葉4克、菊苣3克、桑葉、葛根各5克

做法：將上述材料洗凈切碎後入鍋，加入適量的水燒至沸騰，然後慢熬45分鐘，濾去渣取汁飲用，每天飲用2-3次。茶中的物質可以有利尿、排毒的功效，適用於尿酸高的人。高尿酸患者堅持喝可以減輕體內的尿酸濃度，使尿酸濃度維持在一定的範圍內。

5.菊苣梔子茶有降酸，分解尿酸微結晶，利尿、消腫、解毒提高機體免疫力，嚴格意義上說是菊苣梔子茶配方中的某些主材具有某些治療作用。

這是痛風茶與藥物治療的根本區別。使用菊苣梔子茶要注意與藥物治療相配合，才能達到最好的效果。既快速止痛消炎，又長期降尿酸，促進體內健康循環，避免化學藥物的毒副作用。

6.丹參枳實茶

桑葉8克，蓮子6克，丹參5克、枳實2克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，反覆沖泡不宜超過3次。桑葉豆蔻茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！