46至55歲是「生命高危期」 ，兩種病是健康的最大「絆腳石」，不得不防！

人到中年,相對於年輕人，工作上的責任和壓力更大，而上升的空間卻在變小。下有子女要撫養，上有父母要贍養，內心很容易產生疲倦，失去激情和熱情……這些長期的負面情緒有可能引發內分泌失調，讓人進入亞健康狀態。46-55歲是人生的一個黃金期，同時，也是中年向老年過渡的一段時間，無論是從生理方面來說，還是從心理方面來說，都是非常重要的。而這時候，對於一些的疾病的預防，也是應該開始重視起來的。統計數據顯示，在46~55歲這段生命的「高危期」里，心腦血管疾病和惡性腫瘤是健康的最大絆腳石，對它們的預防尤為關鍵。專家表示，不論男女，過了45歲，一定要謹防兩大健康殺手，及時做好篩查。

1、心腦血管病

心腦血管疾病包括：冠心病、心梗、腦卒中等諸多惡性疾病，它們的死亡率極高。當身體出現心悸、氣喘、胸悶、暈眩、噁心、視力模糊、四肢麻木、活動不便等不適癥狀時，這可能是心血管或腦血管出現了阻塞，身體表現出了心腦血管疾病來臨前的徵兆，應及時進行檢查。

2、「癌」字病

「癌」字病，也就是惡性腫瘤，癌症是危害人體健康的一種主要的疾病，人到中年，是一個家庭的主心骨，一旦出現問題，整個家庭也會受到影響。

無論哪個年齡的人都有可能患癌症，而有醫學統計發現，很多癌症發生率會隨著年齡上升而出現上升趨勢。這可能是因為老年人免疫功能降低、內分泌功能紊亂、有慢性疾病的原因，同時接觸致癌物質不會馬上發病，會出現「致癌潛伏期」，到40-50歲才發病，所以才會出現這種結果。

記住以下幾點，平安跨過危險期

1、每年做體檢

健康體檢的意義在早發現早治療疾病，平時健康者，至少每兩年做一次體檢，選擇基礎套餐即可。

2、飲食節制

隨著年齡的增加，人體的消化功能或多或少也有所下降，所以中老年人就常會出現消化不良的情況，所以對於中老年人來說，養生更要注意飲食，建議多吃粗糧，避免辛辣刺激的食物，不要偏食，要保持食物多樣。

3、勤運動

可以使神經系統更加協調，骨密度會增加，肌纖維會更粗壯，並且增加肌肉的儲備量，提高心肺功能，有效降低患心血管疾病的危險，降低高血壓、中風和冠心病發生的幾率，還可以降低患癌症和糖尿病的危險。

注意科學鍛煉，一些激烈的對抗性運動盡量要避免，對於中老年人來說，每天散步，廣場舞、太極拳和游泳都是不錯的鍛煉方式。

總而言之，人到了中年的時候，更要開始注重自己的身體健康，身體就是本錢，健康生活才是最好的。

聲明：本文圖片來自網路，企鵝原創獨家，請勿轉載！謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！