高血壓患者千萬別貪吃了，小心越吃越嚴重

今天我們要講的是，如果你有高血壓，再貪嘴吃它，小心自己害死自己，我們一位老師得了高血壓有45年了，但是一點都不注意忌口，該吃吃該喝喝，屬於無肉不歡的那種。很多人都勸她，她不聽，說是只要堅持吃藥就沒事，沒想到最近得了腦出血，幸好出血量小，沒有引起後遺症，要是再嚴重一些有可能就癱瘓了。

所以高血壓患者還是要注意飲食控制的，尤其是含脂肪比較多的高熱量食物，這些含脂肪多的食物如果超出了我們身體的分解能力，就會大量的堆積在體內。如果脂肪沉積在血管壁，就會造成動脈血管的硬化，血管一旦硬化就會失去彈性，從而使血液對血管壁的壓力相對增加，這就形成了高血壓！

血管硬化會使得血管壁變得很脆弱，很容易破裂出血，尤其是最細而又最容易硬化的腦動脈。因此如果稍不注意，就有發生腦出血的可能。而且一旦發生過一次腦出血，即使治好了也很容易再犯，所以說不光是吃藥就可以控制住高血壓！飲食控制也是非常有必要的。

這裡我建議高血壓的朋友們一定要採取低鹽清淡飲食法，少吃脂肪多的高熱量食物，多吃蔬菜水果，適當運動，按時檢測。養成良好的飲食習慣 三餐要有節制，食勿過飽，提倡「食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻」，宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒、咖啡、濃茶。

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