孕媽在懷孕最後一個月時應該注意的生活細節有哪些呢？

孕媽在懷孕最後一個月時應該注意的生活細節有哪些呢？孕媽在懷孕最後一個月的時候，胎頭在這時已經入盆，並因此壓迫到膀胱，增大的子宮也會壓迫到膀胱，膀胱在擠壓下儲尿量明顯減少，結果就是你排尿次數明顯增多。大約1到2小時就排尿一次，甚至更短，這種現象就叫孕後期尿頻現象，為後期尿頻是正常的生理現象，三角平的時候你千萬不要憋著，應立即去衛生間，除了排尿次數增多之外，還有很多人可能由於肌肉承托力差而出現，壓力性尿失禁

壓力性尿失禁也是用後期一個正常且常見的生理現象。如果你有大笑，咳嗽或者打噴嚏，等增加腹壓的活動，則更是不應該避免的會發生壓力性尿失禁現象，我們建議各位孕媽常做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁，做骨盆放鬆練習前應該諮詢醫生，如果有早產徵兆就不要做了，具體動作，四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，持續幾秒鐘後放鬆。

孕媽媽從懷孕開始，子宮會自然出現零星且不規則的收縮，這種宮縮通常強度不大，孕婦也不用感到疼痛，及造成子宮頸變化，如果宮縮不頻繁，是孕期正常現象，不必過於擔心，不過當孕媽在懷孕期間，有下面這些異常宮縮的時候，不要慌張，應仔細辨別，採用相應的措施。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數30次左右，就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，預防早產的發生。到了懷孕後期，宮縮變得不規律，甚至有失敗時有陣痛，令孕婦感到很不舒服，這樣的公司是假性宮縮，如果逐漸規律，很難區分，必須到醫院檢查並逐步觀察。

父母們了解到了嗎？

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