每天吃一根香蕉，身體悄悄發生這三個改變，自己都不知道

香蕉是百姓果盤中的「平民」水果，香蕉好處多多，可以清熱潤腸、熟香蕉中豐富的膳食纖維促進腸胃蠕動。工作太累、心情不好了可以吃根香蕉。香蕉中富含鉀元素和鎂元素，鉀可以防止血壓上升，鎂可以消除人體疲勞，可謂上班族的最好的下午茶選擇。

香蕉桂圓煮水

當代生活工作壓力很大，很多人會出現頻繁失眠的癥狀。如果經常吃安眠藥，身體會有上癮的情況，這時候不妨試試用香蕉搭配桂圓煮水的食療辦法，來緩解失眠癥狀。 富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，可以很好的鎮定神經，起到安眠的作用。而桂圓能夠起到很好的養心安神、補氣血的作用。兩者結合，很快就可以幫您睡個好覺了。

香蕉冰糖煮水

香蕉兩根，冰糖五十克。先將香蕉切成一寸大小的塊，再將冰糖搗碎，然後置於碗中，加入半碗水，之後放入鍋中，隔水燉煮約十分鐘，待冰糖溶化並冷卻後食用。煮成這樣的香蕉雖然又爛又澀，很難下咽，但卻能對咳嗽發揮奇效。

香蕉煮紅酒

用水果泡紅酒是法餐中的吃法由於中國人不習慣吃生冷的食物，一般也會採取燉煮等烹調方法，這樣食物的味道會更加濃郁。餐前喝非常開胃，水果中滲透著酒香，當作餐後甜品營養豐富，熱量又不高，是女性的最愛。但也不是所有人都能接受的。

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