女人過了40不想長皺紋，可以多吃這3種「黑心食物」！像姑娘

女人以上了40歲不注意保養的話就會老得特別快，最直接的體現就是臉上開始有皺紋了，這種從外面是根本解決不了的問題！只有從根本上解決問題：飲食與日常保養！今天小編就來給大家介紹幾種「黑色食物」，對女人抗衰老有奇效喲！

什麼是黑色食品

黑色食品是指含有天然黑色素的動植物食品，不論是動物還是植物，由於含有天然黑色素，其色澤均呈烏黑或深紫、深褐色。黑色食品中所含的黑色素、 花青素等物質能捕獲自由基，減少過氧化物的產生，並能充當起超氧化物歧化酶（SOD）的作用，同時還具有谷胱甘肽（GSH）的抗氧化能力，從多方面清除體內的自由基。

黑棗黑木耳

黑棗：對於很多女性朋友來說，食用黑棗是很有必要的。因為它可以幫我們解決很多女人問題，比如貧血啦，手腳冰冷，四支乏力等。 黑木耳：在黑木耳中含有豐富的鐵質元素，這種物質是補血的主要成分，只有人體氣血充盈，才能利於肌膚的健康生長。

要多吃黑莓

黑莓中含有對人體至關重要的6種礦質元素（鉀、鈣、鈉、鎂、鋅、鐵）含量也較高。食用黑莓能保證人體的正常代謝。 黑莓富含抗氧化劑花青素。研究發現，花青素具有抑制腫瘤細胞生長的作用。另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物，可有效治療皮膚癌和肺癌。

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