醫生：睡覺前是「養生」好時機，千萬不要做這些傷身體的事情！

據調查得知，一個人一生中三分之一的時間都是在睡眠中度過的，如果說沒有充足的睡眠就會誘發其他的疾病，擁有好的睡眠就等於擁有了一個好身體，所以說睡覺前是「養生」好時機，千萬不要做這些傷身體的事情！不然你後悔都來不及，

1：吃東西

有很多人喜歡在睡覺之前吃點夜宵或者是零食什麼的，但是這些東西吃了以後不僅會導致肥胖還會給我們的腸胃帶來一定的負擔，因為晚上的時候我們的腸胃運作的比較慢，那麼食物就會在腸胃中滯留很長時間，這樣的話既沒有營養又會發胖！

2：喝酒

雖然說每天飲用適量的酒對身體有一定的好處，但是需要注意的是晚上睡覺前喝酒不但不能助眠酒精還有可能刺激我們的大腦細胞，從而引起失眠，

3：劇烈運動

生命在於運動，進行適量的運動對我們的身體是有很大的好處的，但是在睡覺之前最好是不要進行劇烈運動，因為這樣的話就會導致我們的大腦細胞處於比較興奮的狀態，更加難以入眠，

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