40歲的女性不想早絕經，這5種食物要多吃，補充雌激素，延緩衰老

「大姨媽」是伴隨女性的時間很長，但到了一定年齡後，月經現象就不再出現，這也是一般常說的絕經。按照正常「節奏」，身為女人，「大姨媽」在50歲時一去不返是正常的，可現在，越來越多的人把這一期限提前到了40歲，隨著潮熱、盜汗、失眠、煩躁易怒、性慾減退等一系列癥狀而來的，就是「大姨媽」消失啦！

40歲的女性不想早絕經，這5種食物要多吃，補充雌激素，延緩衰老

1、豆腐

豆腐中含有大量的植物蛋白，它們能讓卵巢變得更加強壯，而且豆腐還含有豐富的類雌激素，有「天然雌激素」之稱。值得注意的是，豆腐不能煎著吃，而要煮著吃，因為油中溫度更高，會破壞豆腐中植物蛋白的活性，讓功效降低。

2、葛根

它所含的黃酮類物質達12%擺布，如異黃酮（植物雌激素）、大豆甙元、葛根素等10餘種功能身分，具有明顯調治內滲出、雙向平衡體內雌激素的浸染。女人天天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內的激素，上了40歲的女性朋友可多吃一點，它還可以延緩衰老！

3、鐵皮石斛

中富含的石斛多糖及石斛鹼，能為卵巢提供充足的養分，刺激雌性激素的分泌，清除卵巢中的餘毒，卵巢年輕了，整個人都顯得年輕。

4、葡萄乾

葡萄乾甜甜的，是男女老少都適宜食用的小零食。在葡萄乾中含有一種硼元素，能夠促進女人體內的雌激素活化，增加經期量。葡萄乾也是女性補血的食物之一，香甜可口，每天一把，能有效改善女性貧血的狀況，增加經量。

5、紅糖水

當女人因為雌激素含量過低，而出現內分泌失調時，喝紅糖水有助於補氣養血，美白膚色，紅糖不僅能刺激雌激素的分泌，還有很好的保養卵巢的作用，紅糖中含獨特的天然酸類和色素調節物質，對肌膚的健康、營養有著獨到的功效

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