常喝這3種粥，輕鬆降壓降血脂，不用再吃藥！

高血脂也叫高脂血症，由於血脂水平過高，會直接引起一系列嚴重危害健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。高血脂已成為現代人常見的「富貴病」，

高血脂有哪些癥狀？

輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，一般高血脂的癥狀多表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等。另外，高脂血症常常伴隨著體重超重與肥胖。

重度高血脂會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應表現。長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行。

高血脂4大危害，你知道多少？

1 .導致脂肪肝

2 .誘發冠心病

3 .造成血管硬化

4 .引起腦中風

1、菊花粥

【組成】菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。

【製法】先把決明子放人沙鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，加入冰糖食用。

【功用】清肝健脾，降壓養神的功效，適用於冠心病、高血壓、高血脂等病。

2、澤瀉粥

【組成】澤瀉15～30克，粳米50～100克，沙糖適量。

【製法】將澤瀉煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成。每日1~2次。

【功用】降血脂，瀉腎火，消水腫，適用於高血脂症、小便不利、水腫等。但是陰虛病人不宜用。

3、山楂粥

【

組成】山楂30～45克（或鮮山楂60克），粳米100克，沙糖適量。

【製法】將山楂煎取濃汁，同粳米同煮，粥將熟時放入沙糖，作點心熱服，不宜空腹及冷食。

【功用】滋陰活血，化食消積。適用於各種冠心病、高血壓、高血脂及食積胃病患者。

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