還在跑步徘徊期？找到熱量缺口才敢吃，學會勾腳才敢跑！

你羨慕別人充實的生活，卻總說「這個好難」「我不行」，可你真的堅持過嗎？不甘心現在的生活，卻只對未來感到迷茫，只是你偷懶的借口而已！

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最快的腳步不是跨越，而是繼續，最慢的步伐不是小步，而是徘徊！

作為一個堅持鍛煉25天的人，今天有個觀點要分享！

首先普及一個我個人這些天接受的一個觀點，意志力！

很多人，很多事，我們沒能一直堅持下去，最後結束的時候我們往往會說：我就是意志力差啊，堅持不住之類的話！想像自己曾經的那些失敗，我也曾這樣！

坦白說，這都是借口！意志力，本來大家都是一樣的啊！認知程度才是導致你失敗的罪魁禍首吧！

什麼意思呢？認知程度越低對意志力的要求就越高，提高認知度可降低行為所消耗的意志力，也就是降低行動阻力！

拿跑步來說，你到底有多了解跑步呢？有沒有深刻的學習過到底該怎麼跑？跑步的姿勢怎麼才正確？腳掌如何發力？腳腕的肌肉如何鍛煉......

再具體一點，你知道什麼是勾腳跑嗎？簡單說一個跑步的姿勢，在跑步的時候，通過上勾腳掌讓肌肉骨骼達到最原始的發力狀態，減輕跑步過程中整個腳掌的壓力，腳踝的壓力，下肢的壓力，從而達到最好的跑步效果！

很多事情，別人事半功倍，而你事倍功半，並不是人家意志力多強，多聰明，只是別人掌握了方法，而你沒有！

健康、三觀正常的體重以及體型，是我現在一直堅持在做的事情！

你呢？？？

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