這些普通又便宜的蔬菜，堅持吃，高血壓見你掉頭走

現在人們對於高血壓這個詞是非常熟悉的，而且身邊也有很多高血壓患者，現在高血壓患者也呈現越來越年輕化的趨勢，對於高血壓，大家應該加以重視，因為有可能引發一些血管疾病，平時生活中有很多蔬菜如果經常食用的話，是能夠很好的降血壓的。

冬瓜

冬瓜高血壓患者應多吃冬瓜，冬瓜以其特有的清熱祛風、消痰利濕、解毒寬胸、舒心益顏等功效 , 極受人們的寵愛。冬瓜由外及里 , 從粉霜、瓜皮、肉質層, 到瓢及瓜子都可入葯 , 甚至藤、葉和花都具有較好的藥用價值。冬瓜對高血壓具有明顯的降壓功效，是防治高血壓的絕妙蔬菜。

蘑菇

蘑菇高血壓患者應多吃蘑菇，蘑菇是一種味道鮮美、營養豐富的蔬菜。它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分, 其性味甘、平 ,具有補氣益胃和潤燥透疹等功效。此蔬菜適宜於高血壓症、高脂血症、食欲不振、體虛乏力等。

茄子

茄子高血壓患者應多吃茄子，茄子是日常生活中的常見蔬菜，它不僅營養豐富, 而且有很高的藥用價值。高血壓患者經常食用茄子 , 可補充機體必需的鉀, 並促使鈉的排泄, 從而使血壓下降。臨床觀察也表明,常吃鮮茄或茄子乾燥後研粉內服,對高血壓、動脈粥樣硬化症、腦出血、眼底出血等病症者均有療效。

韭菜

韭菜富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C，並且它具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血等功能，對降血壓也有一定的功效。

竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物。

海帶

海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用，澱粉為多糖類物質，有降低血脂的作用。

我們都知道多吃蔬菜有利於身體健康，一旦發現自己血壓高的話，要盡量想辦法穩定自己的血壓，上面介紹的這些蔬菜都是非常常見的，平時我們也會經常食用，沒想到它們還有降血壓的作用，所以，高血壓患者可以經常食用，這樣對血壓有好處。

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