霉霉終於瘦了！但這肌肉腿還是有點可怕！

大家印象中的Taylor swift

應該是這樣的

長得好看唱歌又好聽

更加讓人羨慕的是那

媲美超模的完美身材

以及

逆天大長腿

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但是不知道為什麼

上一年霉霉畫風突變

小蠻腰不見了

腿也粗了

美國甜心胖成了阿黛爾

在台上又唱又跳的時候

不少網友表示擔心舞台要塌啊

就算今年新的巡演開始時

霉霉也一直胖著

這腿是表演男嘉賓萌德的

兩倍！！！

終於！！

前不久出席2018

美國Billboard公告牌音樂獎的霉霉

身材明顯比之前身材失控的時候

瘦了點！！！

呃......

雖然和巔峰時期比還是胖

但起碼沒有放飛自我了呀

但一轉身

側面腿型真的令人有點錯愕

成塊的肌肉令腿側面顯得非常壯實

雖然美腿是得有點肌肉

主流審美還是

肌肉線條更纖長一些會更好看

堆成肌肉塊的這種情況

其實是因為還有減脂空間

肌肉太多，小腿反而難看

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怎樣才能避免肌肉腿？

運動前軟化肌肉

運動前可以適當按摩和拉伸，軟化已成型的肌肉，避免在運動過程中，使已成型的肌肉更加僵硬，惡性循環肌肉腿反而會難瘦。

善用泡沫軸，滾出小細腿

擼完鐵以後，一定要藉助泡沫軸為腿部肌肉做充分放鬆，有效防止緊繃的肌肉集合成型，360°無死角加速燃燒脂肪。

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無氧運動要結合有氧運動一起進行

健身要結合至少30分鐘的有氧運動才行，跑步、跳繩、登山機，這些都算有氧運動。當然，避免腿部負重最好的有氧運動就是游泳！

健完身少吃點，尤其是主食和甜食

好身材三分練七分吃，練完以後，該吃吃該喝喝不僅不會瘦，還容易把身材練的更壯實。通過健身，你肌肉含量和脂肪含量都增長了，雙腿當然會看起來有些壯實了。

以上幾個小tips大家都學會了嗎

拒絕肌肉腿

就從現在做起啦

如果你的肌肉腿已經形成了

那麼——

除了瘦腿針也沒別的辦法了吧

專門針對肌肉腿

一針瘦腿，安全有效

腿短不是病，腿粗要人命

夏天要露腿

要瘦腿，就趕快啦

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