五種方法，讓你的舊筆記本重獲新生
實用技術貼｜五種方法，讓你的舊筆記本重獲新生
——以使用兩年半後的聯想y700為例，附全程評測以及實戰
摘要：筆記本電腦在使用幾年後會不同程度地出現速度變慢、發熱加劇的情況，嚴重影響用戶的使用體驗，本文匯總了五種提升老筆記本性能的方法，包括：墊起、降低核心電壓、清灰換導熱硅脂、加固態硬碟、超頻，並進行了實驗。實驗表明，在使用五種方法之後，CPU/GPU性能分別提升了25%/15%，磁碟性能明顯躍升，筆記本電腦綜合使用體驗得到了極大的改善。
相信很多朋友都會有相同的感觸，那就是筆記本使用久了以後，速度會越來越慢，開機速度直逼3分鐘；玩遊戲幀率越來越低，再也開不到剛買時的畫質了；風扇聲音越來越大但是鍵盤還是很快就開始燙手；平時使用起來開個office、開個網頁都覺得要卡一會兒…
造成這種情況的原因有軟體和硬體兩方面。軟體方面包括磁碟碎片文件增多、垃圾文件積累、病毒、開機啟動項增多還有流氓軟體等原因；硬體方面主要是灰塵積累，硅脂變干兩大原因。這就要降到CPU/ GPU的散熱方式了，這兩種晶片產生的熱量是通過散熱銅管傳導到風扇然後散出，硅脂就是晶片與銅管之間的導熱介質，硅脂變干或灰塵積累，都會使得散熱效果也就大打折扣。而筆記本在出廠時就有設定「溫度牆」，即CPU和GPU（無獨顯的筆記本就忽略GPU這一項吧）達到一定溫度以後，會自動降低頻率以保持「冷靜」，以免太燙、穩定性變差或是風扇過吵。具體溫度牆根據廠家不同產品不同定位不同而各不相同。散熱系統的老化會導致CPU/GPU核心溫度早早達到這個閾值從而降低頻率（也就是降低性能），所以卡頓、性能下降的情況就出現了。順帶更正一個誤區，有些朋友認為性能下降是由於CPU,和GPU自身的老化，其實並非如此，Linus tech tips（差不多是圈子裡最出名的科技自媒體了吧，Youtube粉絲593萬的大佬）有一期視頻專門講了這一點，把很老舊的顯卡和CPU拿出來跑分，跟當年原初的跑分拿來比較，基本是類似的（不好意思我找不到這期視頻具體是哪一期了，有了解的朋友可以幫補上，b站有）。也就是說CPU和GPU的損壞並非是線性的，而是「斷崖式」的，壞就壞個徹底，沒壞就基本性能不變。所以你所體驗到的筆記本性能線性地下降基本上是由於散熱和系統兩方面原因。
明白了原因，我們就可以針對性地提出方法了——軟體方面通過重裝或重置的方式，硬體方面我們可以圍繞熱量來（也就是清灰+換硅脂等）。除此之外，還要給筆記本電腦換一塊固態硬碟。很多朋友，尤其是新手朋友，非常容易忽視硬碟問題，即使關注也是只關心容量，的確，硬碟並不像CPU和GPU那樣直接參与數據和文件的處理，關係到你整個工廠（筆記本電腦）運轉速率的並不僅僅是兩條生產線（CPU,GPU），運輸（內存）和倉儲（硬碟）也非常重要（其中內存的重要性大家基本都知道了，我就不再贅述），如果你的硬碟速度慢，再加上磁碟碎片多，那麼就相當於你數據存在一個效率低且髒亂不堪的倉庫里，數據運都運不出來，更別說處理了。實際上，日常應用而言，你打開一個網頁打開一個文件還有最重要的啟動系統，最考驗的都是你的硬碟速度，這也是為什麼很多被「性能黨」鄙視的採用低功耗處理器+固態硬碟的輕薄本辦公上網反而比高配置但是採用純機械硬碟的筆記本流暢的原因。固態硬碟的順序讀寫速度往往達到機械硬碟的5~20倍，隨機讀寫甚至可以達到幾十上百倍，後面會有數據對比。從體驗來說，最明顯的就是開機速度，機械硬碟用一段時間就會到2分鐘，而固態硬碟往往都在半分鐘以內，少數高速固態硬碟可以達到10秒左右（關於機械硬碟與固態硬碟，這裡給大家一個簡短的介紹視頻，來自b站up主「啃芝士」：https://www.bilibili.com/video/av7880828）。筆者當年（2016年1月，兩年半前）買這台聯想y700的時候也是半個小白，不懂得固態硬碟的重要性，現在筆記本日常應用速度難以令人滿意，所以本次也會給筆記本電腦加裝一個固態硬碟。
那麼就開始吧！
首先給大家介紹下我這台筆記本的配置。聯想y700，i5 6300hq（4核心4線程，基礎頻率2.2，全核睿頻2.8）, 8g(4+4g)，1t西部數據5400轉藍盤，顯卡gtx960m。
為了對比折騰完以後的效果，我首先做了一個基礎測試。烤機採用aida64自帶fpu壓力測試+furmark甜甜圈顯卡壓力測試進行雙烤（感謝卡硬工具箱的作者，實在是太省事了）。26分鐘後（如下圖），顯卡開始出現過熱降頻（看GPUz中「限制原因」那一欄，出現了紅色），頻率維持在967mhz；CPU則是早就開始過熱降頻（大概5分鐘就開始了），直接取消了睿頻，降低到了2.2ghz（可以說是很弱雞了…），即便如此，二者還是達到了91度/84度的高溫；
雙烤40分鐘後，則達到了91/85度（實際上幾分鐘後還達到了93度，並長期保持在92度），並且GPU進一步降頻到了901mhz。在高負載下溫度逐漸升高，頻率漸進式降低，這也是為什麼有人玩遊戲感覺越玩越卡的原因。
接下來開始採取措施，我們從易到難開始一一介紹。首先是最簡單的，將筆記本墊起，你可以用硬幣、瓶蓋。上x寶搜索「筆記本腳墊」也是很好的選擇，比瓶蓋硬幣摩擦力大一些更穩，而且也就幾塊錢。筆者之前買過筆記本腳墊，不過在長年頻繁遷徙（研究僧的苦吶）中已經全部丟掉了…所以這次就用保溫杯杯蓋墊了起來。這一墊，馬上就有了效果，幾分鐘之後，顯卡/CPU核心溫度就來到了89/83度，分別降低了3度和2度；又過了幾分鐘顯卡的頻率便回到了927mhz，同時溫度也略微回升（此時溫度為91/84度）。
墊起筆記本雖然有一定的作用，但是2,3度的提升怎麼能滿足我們呢。如果你不願意輕易就拆機的話，接下來還有可以通過軟體來實現的一招——降壓。廠商（amd,intel）為了保證CPU的絕對穩定運行，給CPU設定的核心電壓往往都非常的保守，我們知道P=U^2/R, 如果能降低電壓，就能有效降低發熱從而減少過熱降頻現象從而提升性能啦。這裡就要用到intel官方的一個調節軟體——Intel XTU（本文提到的所有軟體，強烈建議從官網下載）。下載安裝後，點擊Advanced tuning中的All control，彈出對話框（提醒你自己調節有風險之類的話）後點擊Agree，將電壓調低（也就是CPU core offset那一項）一些，筆者這裡降低了0.11v，如圖所示，更多更少一些都是可以的。
不過不要升降太多（我們的目的是降低功耗，升當然是沒必要升啦，除非你想作死），降低太多的話會變得不穩定導致死機、藍屏等現象，不過一般降到0.12v都是沒問題的。調好後可以保存為方案，把軟體放在桌面上，以後進系統打開就方便了。具體的方法b站up極客灣有一期視頻有介紹，大家看完我的講解如果覺得還不夠詳細，不妨去看看。地址：https://www.bilibili.com/video/av23206304。
降壓以後，又繼續進行了十幾分鐘的烤機，CPU溫度的降低應該說是立竿見影的，穩定在了82度，顯卡雖然說來到了92度，但是要注意它的頻率，回到了967mhz，有了一定的回升。經過這兩種方法的折騰，我們最終實現了CPU溫度降低三度，GPU溫度不變的情況下性能回升67mhz（7%的樣子）。雖然說不上天差地別，但是對緩解卡頓還是有幫助的哦。如果在單CPU負載的應用中很可能還是恢復一定的CPU睿頻。而且我這次是先把他烤到瘋狂降頻，再採用這些策略，如果你一開始就採用，可以延緩很多降頻發生的時間，你的遊戲或者運算程序也許可以在降頻前就以高性能完成哦。
簡單的方法用完了，如果需要進一步提升，那我們就可以採用一些更難操作的方法了——拆機清灰、換硅脂、裝固態硬碟。
首先是拆機工具，雖然說有很多固態硬碟/機箱隨產品附贈的拆機套裝也並非不能用，但我還是選擇買一套工具——畢竟早就想擁有一套了（男人的浪漫嘿嘿嘿），質量還是不一樣的。x寶x東上那些筆記本拆機清灰套裝也可以選購，不過注意沒必要貪多，很多東西是用不上的，比如說拆屏幕套裝、或者小電吹風（根本沒有卵用，還不如洗耳球）、還有那套裝里一罐一罐的導熱硅脂，我看那玩意恐怕還沒有筆記本原裝的破硅脂好用。我建議買到一套螺絲刀套裝、一個洗耳球（吹塵球）、一套撬棒、一個刷子、一個零件存放盒就好。至於固態和硅脂——這裡我選擇的硅脂是Arctic mx4，也是一款業界很出名的硅脂了，參考價4g 29.9元（2g也足夠用，這玩意用的很少的），你也可以選購信越7783/7921、暴力熊等其他著名品牌，好的硅脂還是很重要的；固態硬碟我選擇了阿斯加特的一款固態，沒別的，就是因為這一款性價比還是很高的（x東399元，可以說是相當便宜了，一般sata速率的固態在這個容量下都沒這麼便宜，極客灣和裝機猿都有推薦過）。
來一張工具合照~
固態硬碟這塊算是比較複雜，我再多說兩句。大家選購固態硬碟的時候一定要注意自己的筆記本上有沒有m.2插槽，或者有沒有額外sata介面（m.2和sata是兩種主要的固態硬碟介面。關於m.2, pci-e, nvme等概念，啃芝士的另一個視頻有講解：https://www.bilibili.com/video/av9675906），建議大家如果打算拆機的話去網上搜搜該型號的拆機教程/視頻，並好好了解下自己筆記本的擴展性——你的機器到底怎麼拆，有沒有預留介面，能不能加裝固態硬碟等等。筆者拆這台y700就是參考了筆吧評測室豬王大佬的視頻（視頻地址：https://www.bilibili.com/video/av3301574 ，p2部分）。買了固態裝不上或者不匹配的例子還是有很多的。至於固態硬碟的選購，sata固態我推薦三星860evo（適合品牌信仰黨，畢竟三星英特爾ssd業界大佬，519元250G），宇瞻黑豹240G（這個240G，319塊，簡直便宜），東芝q200ex等等（為數不多的mlc顆粒了…），英睿達mx300（也不貴，容量是有趣的275g）；pcie固態推薦：我這款阿斯加特固態（399元）；三星pm961（只有店保沒有聯保，速度很快，價格適中500多點）；三星sm961（mlc顆粒，同只有店保，250G的要700元左右，但物有所值吧）；威剛sx6000（性能在pcie固態里算一般吧，當然還是比sata快多了，價格也挺便宜，五年質保還是不錯的哦）；建興t10（mlc，價格也還算合理）等等。想要了解更多，可以去看一眼b站up主AS極客的視頻《固態硬碟應該怎麼選？裝電腦配件推薦之--SSD篇》（https://www.bilibili.com/video/av17361529）。最後說一句，雖然我推薦了很多便宜的固態，但是並不是鼓勵大家一味買便宜的產品，很多山寨品牌的固態硬碟採用「黑片」，或者縮減甚至不用緩存，都會嚴重影響性能和穩定性。圈內有「三金一雲」（後來擴充為十金兩雲）不能碰的說法。我推薦的這些「便宜貨」，至少也是品牌貨且保證有緩存，大家就不要去圖便宜中奸商的套路啦。
我這一台y700的拆解還是相對比較簡單的，不用先拆鍵盤也沒有藏在腳墊下的「陰人」螺絲，更不像surface laptop那樣周身膠水粘死拆都沒法拆。無非就是掰開後殼有點費事，指甲撬棒一起上還用了一小會兒。拆開後蓋後，找到筆記本的m.2插槽，插上我的固態硬碟（要插緊哦），然後擰上螺絲（圖片里能看出我已經把風扇拆了硅脂清理了，這個順序先後沒關係的），就完成啦。
然後拆散熱部分，擰下風扇上的螺絲，拔下風扇供電跳線。注意別拔壞了，and拆完以後一定要記得插上跳線，不然你怎麼過熱黑屏的你都不知道。
接下來是CPU/GPU的散熱模塊，也就是鏈接風扇的銅管，拆下來如圖所示，可以看到不僅銅管上有很多灰，而且銅管和CPU/GPU接觸部分的硅脂已經干透了，變成了硬邦邦的東西。途中先用吹塵器，紙巾和刷子（先後順序）清理熱管、風扇、筆記本進風口和出風口。
剛才那張圖裡左邊的就是CPU核心，右邊的就是GPU核心，都臟髒的。用刮板和紙巾清理掉銅管和核心上殘留的舊硅脂，然後閃亮的核心就露出他們的本來面目了。我們給GPU核心一張特寫，nvidia的logo真是信仰滿滿吶（並不，我其實是a飯），周圍四片黑色的就是顯存顆粒啦。
接下來我們塗上我們強大的mx4硅脂，塗的話只要量不過不少就行，我用的是九點法（上面，GPU）和一字法（下面，CPU）。好吧塗得很亂，不過筆記本的核心並沒有頂蓋，本來就很小，想玩騷塗法也沒有空間。其實硅脂的塗法跟散熱性能關係不會很大，反正銅管最後都會給他壓平。Linus tech tips專門有一期視頻做了實驗：《不同的塗硅脂方式會影響溫度么？#Linus談科技》（地址：https://www.bilibili.com/video/av4064398）。不過如果你塗得是液態金屬...那就另說了，一定要非常小心，那玩意漏到主板上很容易導致短路，建議小白別嘗試液態金屬，反正好的導熱硅脂性能就已經非常不錯了。
大功告成，接下來就裝回來就好了，建議大家拆的時候就把螺絲分類存好在盒子里，免得最後少了或者多了那麼幾個……
O！K！我已經忍不住來一波烤機了，不過在烤機之前還是先遷移一下系統吧。固態開機快的前提是系統在固態里。開機以後首先右鍵點擊「此電腦」——管理——磁碟管理，然後就應該可以看到固態硬碟已經被識別出來了，只不過是黑色的。把固態硬碟初始化一下，給個分區。然後就可以開始折騰系統啦。
在這裡我們可以選擇兩種方法：
最樸素的方法也就是完全重裝一下win10。給大家一個裝系統教程，來自b站Zealer號《「TECHMAN」最詳細的 Win10 系統安裝教程 E01》，地址：https://www.bilibili.com/video/av8669592。 裝好新的win10以後，有可能不需要激活，也有可能需要，如果需要的話可以去淘寶買個激活碼，十來塊吧也就，當然支持正版是墜吼的，只要你不嫌貴……
也可以進行系統遷移，我就採用了這種方法，我使用的是一款免費軟體：傲梅分區助手，我們可以看到軟體右側有「遷移系統到固態硬碟」選項。按照軟體的提示進行操作，還是比較簡潔的。如果你用的是三星固態硬碟，也可以使用samsung data migration這款軟體。
不過系統遷移完成以後還是要記得進入bios更改開機啟動優先順序，把固態硬碟放在第一優先順序，不然可能會遇到進入不了操作系統的情況哦。具體方法網上都有，先找到你這個品牌筆記本的bios進入方法（開機後按某個鍵，不同品牌不一樣），然後在boot選項下找啟動優先順序並修改。
然後就是激動人心的成果驗收階段啦！首先用Crystal disk mark測一下我這塊ssd的性能，順序讀寫分別達到了1508/1186 Mb每秒，隨機讀寫也是還是不錯的，在這個價格容量來說真的很滿意了~為了給大家說明白機械和固態差距能有多大，我也順帶測了一下我這塊老機械硬碟（容量已經用了80%了吧，想必磁碟碎片也不少）的性能…..沒有對比就沒有傷害啊有沒有！順序讀寫只有慘淡的114/117Mb每秒，只有這塊固態的十幾分之一，更誇張的事後面三項隨機讀寫成績只有這塊固態硬碟的幾十甚至幾百分之一！事實上機械和固態硬碟最關鍵的差距也就在這裡。機械硬碟受限於機械結構，在讀取分散大量的小文件的時候機械臂要不停地擺動，在磁碟各處飛來飛去，從而速度也就遭遇了瓶頸，而固態硬碟內部沒有機械結構，都靠主控晶元控制，在隨機文件讀取時也就得心應手。具體使用體驗來說，開機速度我沒有統計，但絕對是在半分鐘以內啦~具體測試數據如下：
接下來就是雙烤環節。烤機方法跟之前一樣，先是最普通的狀態，之後墊起，然後降壓。
不採取任何措施的情況下，GPU/CPU溫度來到了89/80度，比之前分別降低3度和3度，與此同時要注意GPU頻率維持在967mhz（並且經常跳到980mhz），這樣的成績已經比之前採用了兩種軟體方式改良散熱的情況下要好了。果然是一份付出一分收穫啊hhhh。
然後我們再次將其墊起然後用xtu調節電壓（也就是用上了所有方法~），CPU頻率先是地降低，然後過了幾分鐘，居然跳回了完全睿頻（2.8ghz），並且就這樣一直堅持了下去！中途我去吃了個晚飯，回來看結果，經過兩個多小時的暴力烤機，成績最終來到了89/84度。的確CPU的溫度升高了4度，但你要注意這次他的頻率從2.2ghz提升到了滿血睿頻的2.8ghz！這可是25%左右的性能躍升哦！無論是對遊戲還是對生產力工具，比如ae, ps, 解壓縮以及各種計算軟體提升都是很明顯的。
既然有了良好的溫度控制，那我怎麼能不繼續好好虐一下這台筆記本電腦呢？隨後我打開了MSI afterburner——應該是最通用最好用的顯卡超頻軟體了吧。將顯卡頻率拉高100mhz左右，顯存360mhz左右。具體拉多少自己定，一般核心頻率100顯存頻率300都還是問題不大的，追求極限的話可以慢慢試，一邊拉一邊烤機，黑屏了就重啟降低一點重來，反正一些別超太高就好。然後點擊apply。CPU也要折騰下（因為我後來玩遊戲的時候發現他的頻率還是會時長偷偷降到2.2ghz，聯想遊戲本這個保守的設定啊，我真是要吐槽一下），打開CPU超頻軟體Throttle stop，勾掉BD prochot，選定最大睿頻（2.8ghz）並點擊turn on。不過要注意的是這裡實際上不是超頻，intel的大多數處理器已經並不支持超頻，我所做的只是讓他強行維持最大睿頻。兩個軟體的具體設置如圖。
隨後再來一輪烤機。大概經過1小時20分鐘的烤機之後， GPU/CPU溫度高達92/87度，比之前未處理的時候還要高（CPU高2度）。但是性能也有了顯著的提升，CPU頻率維持在2.8ghz，GPU頻率處於1045.3mhz，顯存頻率在1439.6mhz。相比第一次的2.2ghz/901mhz，經過這一番折騰，我們的GPU，CPU性能分別提升了15%+和25%左右！
當然啦如果你對超頻不太自信或者嫌麻煩也完全可以不做，之前一番處理之後達成的降溫效果已經可以自然而然地延緩和降低降頻的影響，從而帶來性能和溫度的提升，超頻只是為了把他逼到極限，好好檢驗下我們的成果。如果你沒有進行前面的降溫措施的話，還是別超頻的好，溫度太高可能會黑屏藍屏。
隨後我們進行一下簡單的遊戲測試，就用我常玩的dota2吧，默認最高畫質，打開fraps記錄幀數，最後測得平均幀在93左右、大規模團戰時在72幀左右，已經完全達得到流暢的標準了（不好意思拆機前忘了測，我個人體驗來說，拆機前我都是高畫質在玩，全高會有些卡頓）。gtx960m應該可以說是當年最暢銷的一款筆記本顯卡之一，現在也有大量的保有量，如果你的gtx960m達不到這個水平甚至差的比較遠，你真的可以考慮折騰一下他了哦。
好啦，本次老筆記本升級計劃也就到此結束了。成果還是喜人的，目前的使用體驗已經超過他新買的時候啦！各位嫌棄自己老筆記本開始變慢的看官可以根據自己的需求、能力和經濟水平決定如何升級。當然有些朋友會有各種各樣的質疑，我也都是理解的，甚至可以想到會有些什麼質疑。
「你折騰了半天就提升了20%綜合性能有意義嗎？」
首先20%綜合性能可是不少了哦，對於生產力工作者和遊戲玩家，可以很大程度上提高效率/增加體驗。而且對於我這樣的愛好者來說，折騰本身就是一種樂趣，能用雙手換來看得到的性能提升，我很有成就感。
「為什麼不換台筆記本呢？」
你有錢當然可以換新的咯…但是對大部分用戶來說，筆記本電腦是個4,5年以上才換的大家當，在第2、3年的時候花幾百塊讓老本重獲新生（事實上大家可以看到，再算上固態硬碟帶來的體驗的話，我這台本子已經比剛買的時候還要好用的多了），再續兩年，豈不美哉！
「要啥筆記本，幹活玩遊戲用台式機啊！」
圈內大佬筆吧豬王有一句經典名言「再重的筆記本也有理論上的便攜性」。台式機固然在各方面體驗都遠超筆記本，但並不是很多人都適合買和用台式機。筆者對台式機也算小有研究，而且自己也幫別人組裝過兩三台了，寫配置單更是寫了十幾張，但是由於一直沒有穩定在某一個地方，始終還是沒能為自己裝一台台機（唉遺憾吶）。對於學生黨和出差黨來說，尤其是遊戲愛好者和設計、建築等專業的朋友們，能花小成本多挖掘出一些性能，還是很有意義的。
對於我在這次升級中採用的五種方法：墊起、降壓、清灰換硅脂、加固態、超頻，大家可以隨意選擇使用（甚至也可以清灰不換硅脂，可以不用拆散熱模塊，不過效果也會差一些），單獨或者組合使用某幾項都是有用的，而且如果你筆記本可能更老進灰更多的話效果會更明顯。此外我這次有一個沒有做的操作就是給電腦風扇加潤滑油，如果你風扇聲音比較大，也可以採用。最後提一點筆記本腳墊的問題，現在網上有很多筆記本散熱底座之類的產品，他們自然也是有用的，但是由於那些風扇的風量並不大，而且跟筆記本風道往往不匹配，所以效果其實比較一般，比墊起強不了多少，而且感覺散熱底座往往又大又墊的老高不舒服，所以還是推薦大家使用墊起這種簡單低成本的方法。
本人不混圖吧筆吧卡吧，只是自己折騰和看各種科技視頻，拆機拆的也不多，水平有限，如果有什麼錯誤和失誤，歡迎各位大佬批評指正，希望這篇文章對大家有所幫助。很慚愧，就做了一點微小的貢獻，謝謝大家！
最後聲明本文與知乎用戶「空林夜雨」更新的那一篇都是我本人原創和編輯的，歡迎點贊、讚賞、轉載和引用，但請註明出處是筆者的知乎或者公眾號。再次謝謝大家！
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