夏天是女人顯瘦身材的季節，如何讓你的水桶腰瘦一圈？
夏天可是一個好季節，在這個季節里，雖然天氣很熱，但是，我們的心情會變得格外的清新、舒暢，就像吃了一顆彩虹糖一樣，但是，在這麼美好的季節里，如果因為身材的問題穿不了自己喜歡的裙子，影響了心情，那真是很大的遺憾啊，所以，你不打算在夏天來臨之前，讓自己變得更加迷人嗎？
1、輪式變式
其實，在夏天這個季節里，最主要的就是天氣好，所以心情也會變得很好，當然了，對於女孩子而言，更是能夠穿上自己喜歡的裙子啦。
動作詳解：山式站立在地面上，雙膝、腰部同時彎曲，向後伸展，將雙臂向下伸展，完成體式。
2、魚戲式
當你發現在經歷了上一個夏季的你，身材已經嚴重走形了的時候，你就應該為自己敲響警鐘了，是時候該讓自己練習練習瑜伽了。
動作詳解：身體平躺在地面上，然後雙腿彎曲，呈盤腿狀，腹部用力想撒謊難過拱起，頭後部支撐，雙手於面前合十。
3、一字馬式
我們都說，一字馬式是練習瑜伽的基本體式，但是，很多瑜伽大神這個體式都練習的不是很標準，但是，身材卻依然很棒，這是為什麼呢？
動作詳解：雙腿左右分開，並且藉助腰部和雙臂的力量，向下伸展，慢慢向下按壓，直至將雙腿貼合在地面上為止。
4、船式
我們都知道一個詞，那就是：笨鳥先飛，那些一字馬練習的不算很標準的瑜伽大神們，會利用其他體式來彌補一字馬的不足的。
動作詳解：腰部彎曲，臀部坐在地面上，雙腿綳直，用力向上伸展，伸展的同時，上身也向上伸展，雙手伸向雙腳腳跟處，直至上身和雙腿貼合。
5、雙手鴿王式
所以，如果你的一字馬練習的不夠標準，也不要擔心，你可以多多練習雙手鴿王式來彌補一字馬的不足。
動作詳解：雙腿彎曲，臀部接觸地面，左腿向內彎曲，置於體前，右腿膝蓋及大腿接觸地面，小腿向上伸展，雙手向後伸展，抓住右腳腳尖。
6、站立鎖腿式
在夏天這種美好的季節里，正是愛美的你展示自己身材的時候，所以，你更應該做好提前量，提前練習瑜伽，讓自己身材變得棒棒噠。
動作詳解：山式站立，控制好身體呼吸之後，上身以腰部為軸，向前彎曲，最好是平行於地面，同時，將右腿抬起，雙臂伸向右腳腳掌，完成體式。
7、直立抓腳趾平衡
當你感覺練習不下去的時候，你可以設想一下如果你堅持下去之後，你就可以在閨蜜面前盡情炫耀你的身材了，那感覺，一定很棒！
動作詳解：同樣，山式站立於地面之上，慢慢將右腿抬起，並且雙臂輔助右腿持續、最大限度向上伸展，然後，左臂勾住右腿，右臂平行於地面伸展，完成體式。
夏天是一個很好的機會，能夠展示你的身材，同樣的，也會讓單身的你，更好、更快的遇到那個TA，所以，你有什麼理由在這個夏天來臨之前，不去練習瑜伽呢？
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