不洗頭不吃冰，你對經期到底有什麼誤會？

Hello各位小仙女晚上好，這裡是最近越來越養生的佛系芽~前兩天推送的范爺一年只喝兩種水，阿嬌刮痧似扒皮，明星們為了養生也是拼了大家都看了嗎？

今天養生芽又要來給大家科普有關於大姨媽的那些事，請快拿著小本本記下來吧！男生們請！收！藏！不要再說多喝熱水了OK？！

每個月困惱我們的大姨媽究竟是何方神聖？

在一個月中隨著時間的發展，子宮內膜從慢慢增厚到柔軟蓬鬆直至斷裂脫落的過程就是我們常說的月經。

當卵子沒有受精的情況下，隨著時間發育，增厚的內壁會脫落，脫落下來的粘膜組織和脫落時造成的血管破裂，就是我們月經時候流的血啦。

而女性在月經周期中，常常需要忍受包括情緒波動、疲勞、下腹部疼痛、肌肉和關節疼痛等不適。據統計，約85%的女性會在經期或者之前出現上述癥狀。醫學上將此歸類為經期綜合征（premenstrual syndrome，PMS）。

簡單來說，女生來大姨媽前會有暴躁、疲勞，甚至不舒服的情況，都是PMS在作祟啦！所以男生這時候千萬不要試圖「在女朋友生氣的邊緣試探。」

有人曾經說，如果不是每個月都有一次「掉血」，女性早就征服世界了。女性身體素質往往比較差，生理期更要好好保養自己。但坊間總有一些關於生理期的保養「謠言」，究竟靠不靠譜？今天芽芽就來給大家科普一下啦！

對於吃寒涼的東西到底會不會引起痛經，一直都有爭議。之前看了一些西醫的解釋說原發性痛經是因為子宮收縮過強引起的。

而中醫更多會把痛經歸因於氣血虛弱。因為飲食和生活習慣的原因，亞洲的女生很多體質都比較虛，如果生理期再不節制地吃寒涼的東西，就更容易讓子宮受寒。還有一個在心底紮根的認知，就是媽媽經常告訴我們，女孩子不能受涼，受涼會痛經！

然而，根據目前的研究，會不會痛經和吃冷飲沒有什麼關係。那為什麼有些人吃了會不舒服呢？是因為大量食用冰激凌等食物又會刺激腸道產生應激反應，比如加速蠕動或痙攣等。

但這些只是一部分人的問題，另一部分人則根本就沒事兒，甚至因為冰激凌里的糖刺激大腦產生多巴胺而感到愉快和幸福……

痛經的疼痛是由於缺血和肌肉收縮引起的。病因可以分為原發性和繼發性兩種。原發性痛經是由於前列腺素釋放過量，繼發性痛經則是因為一些疾病比如子宮內膜異位症、子宮肌瘤等等。

每個人的體質都是不一樣的，有的女生一口涼水下肚就疼出汗，有的女生大冬天吃兩個冰淇淋也完全沒事。你要是吃了很痛苦，那就別鋌而走險，你如果吃了沒事兒，那你大可不必擔心。額外提醒一下，凡事有度，大量吃冰激凌、冷飲等對腸胃也不是什麼好事。

經期最重要的就是衛生。所以完全可以並且推薦通過洗澡來保持衛生！

陰道口和肛門是同桌關係，一般來講肛門都會殘留微量的糞便以及各種菌比如大腸桿菌什麼的。平時的時候陰道分泌物會維持陰道口的酸性環境，以此來抑制細菌的生長。

月經期其實處於更容易感染的狀態，所以可以洗澡，個人清潔很重要。就算做不到每天淋浴，經期至少也要每天睡前用清潔的溫水擦洗外陰。

至於洗頭的話，只要控制一下洗頭的時間，不要用太涼的水洗頭，洗完及時吹乾頭髮，做好保暖，還是可以放心洗的。

婚後痛經會消失的傳言一直盛行，可現實證明通過結婚徹底解決痛經問題的女性可以說是寥寥無幾。

對此更有說服力的說法倒是，懷孕生子可以使較多的痛經情況實現終止。因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那麼厲害，子宮內膜也比較容易脫落，自然再不會那麼痛了。

其實不會。女性痛經，是因為前列腺素升高，引發子宮平滑肌強烈收縮。止痛藥可以抑制前列腺素的合成，自然也就不痛了。

一些傳統的止痛藥，的確會有導致腸胃疾病等副作用，但也是長期大量服用的結果。所以，痛經最多就每個月吃一片，對身體的影響不大。而且現在新型的止痛藥，對腸胃的刺激也大大減少了。

但是如果沒查清楚引起痛經的因素是什麼，一昧濫用止痛藥，也是不好的。

那麼到底要怎樣安然無恙地度過經期呢~貼心的芽芽給大家推薦幾款經期好物！讓小仙女們即使在經期也能無！所！畏！懼！

夏天來姨媽最難受的不是痛經，而是用衛生巾的時候，真。。。的。。。很。。。熱。。。

不止是難受，當不透氣的衛生巾遇上悶熱的天氣，很容易在私處形成溫暖潮濕的環境，給細菌提供適宜生長的環境，從而引發婦科疾病！

這種時候，衛生棉條真是人類偉大的發明！清潔、不側漏、攜帶方便，還不用害怕來姨媽尷尬的味道！關於衛生棉條的科普，可以戳來姨媽塞這個東東竟然很爽…愛上了來姨媽來複習一下！

有時候就算小心小心再小心，也沒法抵擋住大姨媽的來勢洶洶！突然就側漏了……

芽芽強烈推薦這一瓶「小林內衣清洗液」！！完全拯救了芽芽這種懶癌晚期+手殘黨+敏感體質的超難伺候的主！

它能夠有效去除生理期的血漬和白帶污垢，並且洗完沒有任何異味！睡一覺起來無論褲子、床單有多糟糕，只要用它倒入適當的量，再泡一泡就能輕鬆解決！

前文說了，偶爾吃一兩片止疼片並不會產生太大副作用。當然，止疼片的選擇也要有所講究。

這款白兔EVE止痛片可以說是姨媽剋星了！基本上15分鐘就能見效，而且不傷胃，低刺激，有「日本副作用最小的止痛藥」之稱，成為芽芽包里的常年必備品！

芽芽愛叨叨

大姨媽雖然煩人

但它促進女性造血功能

還能作為檢查身體毛病的「信號」

所以並非一無是處！

在夏天芽芽建議來大姨媽的小仙女

要保持心平氣和，這樣才能「對抗」大姨媽！

你在大姨媽期間有什麼妙招好物

要和芽芽分享嗎？

快給芽芽留言吧！

點贊的小仙女

不會痛經哦~

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