這樣吃，竟然有效的控制糖尿病！看這裡，有奇招

糖尿病友患心腦血管病的風險是普通人的2～4倍。越來越多的研究表明，餐後高血糖狀態對人體微血管和大血管作用的時間較空腹高血糖更長，對血管內皮損害更明顯！

影響餐後血糖升高的因素有很多，如胰島功能（尤其是胰島素早期分泌）受損、胰島素抵抗、進食的食物種類與進食量、進餐持續時間、胃腸道消化吸收功能等，這些均與餐後血糖升高密切相關。

在糖尿病的這個併發症裡面，屬於非常常見的主訴，但是這種主訴呢有不同的這種表現形式。我們有些患者，他們在門診會跟我們表訴，他會覺得皮膚像有螞蟻爬過的感覺，讓他特別特別痛苦。還有一些病人呢，他會出現像末稍的神經，像這種火燒一樣的感覺，還有一些病人呢他會像針扎的或者像刀割一樣，那種疼痛的感覺，尤其是在晚上，那這種病人呢他會非常痛苦，比如蓋個被子或者穿褲子都會很難受。

這些不良習慣，易誘發糖尿病

1、飲食不節制

飲食搭配不合理，是導致糖尿病的原因之一。現在的生活條件水平提高了，很多人常愛吃一些高脂肪、高熱量的食物，脂肪長期在體內堆積會出現胰島素抵制，若長期如此就可能會誘發糖尿病。

2、過於肥胖

很多高血糖病人在發病之前，一大多都是過度肥胖的人，所以在吃飯後的兩到三個小時之後就會感覺到心慌、易出汗、手抖、飢餓等癥狀。

高血糖的飲食注意事項

1、禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食。

2、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。

3、蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。

4、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖

5、玉竹桑葉茶可以降血糖，出自藥王《千金方》，含玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花，其功效是降血糖、血脂、血壓。飲用方法：早晚飯前各一次，飯前半小時空腹飲用，堅持飲用一周即可緩解癥狀，連續飲用1個月即可平衡體內血糖，但是需要注意的是，一定要溫服。

6、較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、杜仲雄花、梨葉，蘆薈等炮製後作為茶飲。

雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。

7、杏仁蒼朮茶

杏仁15克，菊花15克，蒼朮10克，玄參10克，生地黃10克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅降低血糖，同時還可以降低血壓、降血脂。

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