不是你不適合健身，是你犯了這些健身的典型錯誤！
很多人在知道健身的各種好處以後都拚命地健身
但是其中的大部分在一段時間以後就放棄了
不是因為懶，而是因為看不到健身的效果
甚至有的還覺得自己不是健身的料
其實不是你不適合健身，是你犯了這些健身里的典型錯誤！
1.重量越大效果越好
很多人剛開始健身就迫不及待的用大重量，在他們眼裡重量越大效果就越好。其實重量並不是越大就越好，適合自己的重量才是最好的，千萬不要陷入追求重量的誤區裡面去了！
2.X天就能練出肌肉
現在我們經常能夠看到一些快速健身的方法，什麼四周練出一身肌肉，一個月練出六塊腹肌，很多人也都帶著這樣的想法去練。
其實這些所謂的快速健身只不過是利用了我們求快的心理罷了，其實根本就沒啥用，我們健身之前要保持平常心，把健身當作長期的習慣
3.怕吃苦
很多人雖然說在健身但是根本就和沒健身一樣。腹肌上貼個腹肌貼說自己是練腹肌，站在抖動的機器上說自己在減肥甩脂。
怕吃貨，搞懶人健身這一套，想有效果都難。
4.總是搞老一套東西
比如說，練腹肌就一直用卷腹，平板支撐，仰卧起坐這些動作，從來不換更高難度的動作練。即使仰卧起坐卷腹能夠做幾百個，平板支撐十幾分鐘，也依舊每天重複這老一套。
不提高運動強度只是提高動作的次數完全是沒有意義的。
5.帶病練不休息
有的人開始健身以後就像脫韁的野馬一樣一刻都不想休息，天天練帶病也要練，不練心裡不舒服。我曾經就是這樣的人，那時候的效果還不如現在一周練三次的效果......記得給自己的身體放個假，不要老是讓他不休息。
本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！
