為腸胃不好的朋友們寫的文章

山 葯 堂

身邊好多朋友腸胃不太好。

所以，今天我們講一講養胃。

中醫講胃病「三分治七分養」。

總的原則有兩條：

一、生活起居要規律，飲食要溫熱，忌生冷堅硬；

二、飲食定時定量，常八分飽。

具體而言：

1

生活習慣

要養成良好的生活習慣。

少吃多餐，飯只吃七八分飽。

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

忌暴飲暴食。

2

飲食習慣

按時就餐。

坐著吃飯不要站立或蹲著。

戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等。

不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物。

不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

總的來說，飲食上宜清淡、少糖、少油膩，生冷、辛辣、甜食、肉食不宜空腹進食，也不宜多吃。

3

積極食療

食療養胃，對於多種胃病都是可以通用的。

如：

羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症。

大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃。

枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

粳米粥中加入核桃仁、淮山藥、花生米或者黑豆。

多食用豬肚湯等有養胃功效的食物。

4

對症下藥

上文說的生活習慣、飲食習慣以及少食多餐，細嚼慢咽，情緒平穩都是養胃的良方。

但胃病的病症是多種的，不能以一種中藥或者方劑來治療所有類型的胃病。

所以，建議大家及時就醫，根據個人的具體胃病病症來對症用藥。

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