10個超模拉筋操，放鬆肌肉讓你的腿型更好看！

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來自美國跑步網站runtastic.com專欄作家Ju Yogi結合瑜伽動作組合的超模拉筋操，是最適合放鬆肌肉的操。

【超模拉筋操】

用於運動前放鬆肌肉，

保持腿部線條，

不僅能夠緩解肌肉的緊張狀態，

保持筋絡通暢，減輕肌肉酸痛的程度，

還能提高全身的靈活性。

好看的腿型，不在於有多細，而在於肌肉比例的協調。腿粗的寶寶們要從以下幾個點來考慮瘦腿：

1、體重是否超標（80%的腿粗都來自這個原因）

2、腿型是否正常（X型腿、O型腿、XO型腿，建議參考相關的矯正教程，最好能在當地找到一位有經驗的康復師，幫你矯正腿型，然後再考慮通過運動瘦腿）

3、肌肉腿（建議通過運動改善腿部肌肉比例，修飾腿型）

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