禪修不是逃離生活，而是讓你活得更美 | 曼陀羅禪修課
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01
你認為禪修應該是什麼樣的
說到修行，你會想到什麼？也許你立刻想到的是
苦行僧
。
離群索居，粗茶淡飯，與世隔絕，拋下所有，只跟自己對話……
說到禪修，你會想到什麼？
入定、正念、放下手機、心無雜念……
我們經常見到的一種禪修，是去某座寺院，隔絕與外界的所有聯繫，冥想、打坐、低欲求，帶著清苦的意味。
禪修，彷彿一直離我們的日常生活很遠，為了進行正宗的禪修，很多人會遍訪名師，走進山林，在一片閑雲野鶴的氛圍中，帶著全然的儀式感，進入「禪」的境界。
電影《等風來》
這也把更多的人攔在了禪修的門外，因為並不是所有人都可以花費那麼大的時間和金錢的代價進行禪修，而這也可能失去
禪修的初心：放鬆
。畢竟，
我們禪修，是
為了展示內心的天性
。在大師鈴木俊隆的書
《禪者的初心》
中，談到了12條生活禪修準則，禪，可以成為我們的一種生活方式
：
1. 一次只專註於一件事情
2. 慢慢地並謹慎地做事
3. 徹底地完成它
4. 少做
5. 在事情之間留些空間
6. 培養一種儀式
7. 為特定的事情分配好時間
8. 花些時間在打坐上
9. 微笑和服務他人
10. 把清潔和烹飪變成冥想
11. 思考什麼是必須的
12. 簡單生活
我們完全可以依著自己的本心，在隨時隨地的禪修中靜下來，放下無謂的雜念，梳理自己的情緒和思維，找到全然的心安和坦然。
02
其實，禪修也可以是這樣
大色老師說：「
這個世界上，有一件事情不用學習，又必須要學會，就是放鬆。
」放鬆，有多難呢，難到你甚至察覺不到自己的緊繃：
如果你善於察覺自己，不妨現在察覺一下自己的身體狀態。
你的頸椎、肩膀、後背、腰、腿，你的手腕，甚至你的牙齒，是放鬆的，還是僵硬的？
正是因為我們漸漸失去了放鬆的本能，就需要禪修來調整內在和身體的狀態。而
曼陀羅，就是一種隨時隨地的禪修方式。
曼陀羅作品
曼陀羅禪修不需要你長時間地遠離塵世，也不需要你身處特定的環境，
任何人都可以成為禪的體驗者，
禪修不是逃離生活，而是更自由的活著。
一張畫紙，幾支畫筆，放鬆地任情緒通過線條和色彩流淌出來，下筆勾勒，
你就是一個在全身心覺知內在的禪者。
一幅曼陀羅，就是一種心境。不需要繪畫基礎
，每一根線條，都是你內在情緒的表達，每一種顏色，都是你本我的釋放。
當你畫完了一幅曼陀羅，也就完成了當下自我的整合，
當你從曼陀羅中觀照內在，所有的迷茫、焦慮、不安，也就都一一呈現，你也就了解了自己。
03
曼陀羅禪修，其實很簡單
曼陀羅繪畫，沒有你想像中的難。
當你全然的和自己在一起，你的手會帶著你的心，綻放出你當下的曼陀羅。
它不一定需要多嚴密的結構、多均衡的色彩、多流暢的線條，
只要你如實地表達自己，曼陀羅就能把你心裡所想的「說」出來。
所以，畫出你心中所想，就能進一步認識自己。
曼陀羅練習
生命原本完整，我們內在的期待與恐懼，過度的拒絕與佔有，使本來完整的生命趨向分裂。無論我們選擇逃避還是對抗，都只是加速分裂的兩個方向而已，從而離生命的圓心漸行漸遠。
與其被動地承受痛苦，不如主動地面對。
曼陀羅的禪修，就是如實地認識你自己，如實地認識這個世界。
在繪畫中安頓身心，從邊緣的碎片回到生命的圓心
2018年6月6日，張德芬空間邀請
大色老師，
為你帶來
「21天開啟內在覺知，遇見真實自我」曼陀羅禪修課
。
在21節視頻課程中，通過老師的引導與講述，結合
禪修、冥想、彩繪
，開啟內在覺知，相遇真實自我。點擊下方視頻，了解曼陀羅
▼
在曼陀羅的結構與色彩中，專註於當下，獲得安頓身心的全然放鬆。在獲得力量與支持的同時，釋放積壓的負面能量，獲得關係的梳理與整合，超越情緒的干擾與局限。
注
：「21天曼陀羅禪修課」除了豐富的課程以外，還有
導師社群互動，學員群共修
。你可以在社群內分享你的曼陀羅作品，導師將挑選作品進行解讀
，了解你的當下狀態，開啟你的內在覺知。
大色老師
近20年禪修經驗的濃縮
以曼陀羅禪修的奇妙練習
貫穿21天的內在覺醒之旅
【導師介紹】
張大色
覺醒藝術生命體系創始人，藝術療愈及生命成長引領者，藝術家。
結合近二十年的傳統教法與禪修學習經歷，提煉出一套完整的、適應當下時代的練習方法。以
次第化、效率化、生活化的藝術練習
，直接有效地幫助現代人群，提升內在專註力與覺察力，提升內在的勇氣、愛和智慧，回歸生命本來的完整與覺醒。【課程特色】
【生活化】
不脫離生活的禪修練習，以生活為道場，落地解決生活中的困惑與煩惱，
尤其適合生活中的都市人群
。
【效率化】
將深奧的智慧洞見，複雜繁瑣的儀式優化萃取，易於升起真實體驗，學員快速掌握與應用
，尤其適合忙碌的現代人群
。
【次第化】
見解與實修結合，步驟清晰，體系完整，在修行的路途中拾階而上，從放鬆的覺知啟航，漸次學習覺察與安住的曼陀羅禪修，全然改變迷惑的生命模式。
對於修行人而言，曼陀羅又是非常好的
內觀工具
。其中大量的曼陀羅與秘密圖騰，奧秘的禪修引導與冥想，珍貴的實修建議與心要，
首次以線上課程的形式呈現。
課程無需繪畫基礎
，無關宗教信仰，只需敞開心門，就會收到生命最美的饋贈！
【你將學習】
曼陀羅的色彩、結構、能量、變化規律、解讀與啟示。
曼陀羅禪修的奇妙練習、冥想，以及映照你當下狀態的曼陀羅彩繪。
通過曼陀羅解讀你
生命的各種面向
，包括關係、情緒、願望、煩惱、財富等。
【你將獲得】
在繪畫中安頓身心，體驗全然的放鬆
洞見內在自我，清理負面傷痛
建立信心與勇氣，
養成正念習慣
整合關係格局，改善
親密關係
經驗當下的力量，提升
財富能量
喚醒你的脈輪能量，提升覺知與專註
【學員分享】
曼陀羅群修學員作品分享
@小麥
當我畫出了第一張曼陀羅，老師說要讓我換一個角度去看問題，深層的東西也在一點點被剝開，當時心裡很開心，感覺即將迎來一個更新的自己。
非常感恩老師教給我們這樣善巧方便的方法，在這樣一個人心都很浮躁的時代里，老師用最淺顯易懂的方式傳播給我們世間最圓滿的智慧，我們也會跟著老師智慧的腳步，把這樣一個美好的傳遞延續下去。
@燕子
從第一節的課程開始，每天感受到的震撼與驚喜，一天比一天多，感恩珍惜，這四個字，在我35歲的生命里被喚醒了，開始覺得要給予了。
我會好好牢記老師說過的話，那不是一般的珍貴。最神奇的是，我那重重的殼開始慢慢鬆動了，因為有陽光照進來了，才幡然醒悟，原來世界上是有美好的，有真實的，這幾天我一直在感受著，在被滋養著。
【課程費用】
原價
398元
/人
二人拼團價298元，限500團
500團滿後享兩周優惠價358元
【訂閱須知】
1.課程更新時間
2018年6月6日～7月2日
每天下午
18：30
更新2.課程內容
21節視頻課+4次答疑
21天視頻課程+曼陀羅練習
冥想+直播答疑+群互動
訂閱後可直接收聽
3.答疑時間
5.本產品版權歸張德芬空間所有。
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4008-619-365
（工作日9:00～17:30）。7.本產品為線上視頻課程內容服務，一經訂閱無法退訂、轉讓，敬請理解。
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