第一次用瘦瘦，1個月輕輕鬆鬆就從120+到110斤！被誇後膨脹變胖，但我又回來啦~

減肥恐怕是一輩子的事情！既然需要陪伴一生，那一定要把煎熬變成享受！！

反反覆復減肥好多次了，瘦瘦也是下載了就卸載，卸載了又下載。

大二第一次下載瘦瘦時是堅持的最久也是最有成效的時候，控制飲食+跑步，從120+到110用了一個多月

然後就開始心態膨脹，不鍛煉，還恢復飲食，結果又回到了解放前。

大三外出實習，上海，主要都是甜食，幾乎所有的菜都是甜的，尤其還愛上了麵條，澱粉含量超高，因為每天工作都很累，所以晚上根本控制不住食量。

期間辦了健身卡，還是有氧為主，有成效吧，大概瘦了5斤（115），可後來健身房裝修，就斷了運動，然後被室友帶著天天點外賣，香鍋+麻辣燙，實習結束回校後又吃吃吃，聚餐根本推不掉，今年3月份就到了可怕的地步，130+

從4月中旬開始決定重新開始減肥之路！堅持了應該有十多天了！

運動方面：每天晚上操場跑步（下雨天除外，最少七圈，現在保持在十圈，400米跑道），然後拉伸小腿和大腿15分鐘左右，回寢室後做一套天鵝臂（就是微博上的那種，13分鐘，瘦手臂，練體態的），每晚都做仰卧起坐（說是卷腹應該更準確一點，這兩天找到腹直肌用力的感覺了，做完都會緊繃，從開始100個加到今天的200個）

飲食方面：早餐正常吃（一個餅加一個雞蛋，或者一個餅加一杯豆漿，或者包子加豆漿，會有意識的補充蛋白質），午餐八分飽左右（學校食堂，飯前一碗湯，米飯兩三口，一份青菜或生菜，一份雞蛋羹或番茄炒蛋，有時兩個素菜），下午三點左右吃個香蕉，晚餐（5-6點左右，一個蘋果或者一根煮胡蘿蔔）。

偶爾跟朋友出去吃一頓，會有點小小的負罪感，但不能逼得自己太緊，容易反彈，沒有快樂感。

減肥絕對不是一件輕鬆的事情，但我努力把它變成一種習慣，變成一種享受。

雖然現在十幾天了沒有明顯的變化，目前165，體重120，

但因為之前成功過，所以我相信堅持一定是會有成果的，

從昨晚開始配合微博上的瘦臉按摩操，考完試就買幾本名著看看，我一定要成為一個有內涵的精緻女孩！！

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