半年減重30斤，為了回家給女票一個驚喜，而自己有了最大的收穫不再駝背

男神寄語：

「

管住嘴，邁開腿，瘦了真的要比胖的好

！

」

不死男神

Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經歷，學習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平台。

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第27季第03期登場的男神是來自徐州的李晨 。瘦身成果如下：

身高181，瘦身前186，瘦身後155。

減肥經歷

去年十月份開始正經減肥的。前期早上一碗粥，然後兩個素包子，然後一個雞蛋中午的話三兩米飯，然後多吃菜。晚上不吃飯，然後會運動一個小時或者一個半小時。運動的時候一般是做那個鄭多燕減肥操或者說跑步。然後做完有氧運動之後會做幾組那個無氧運動。

減肥原因

減肥的原因其實主要還是感覺自己太胖了，穿衣服也不好。還有那個時候就是回家見女票，想給他一個驚喜。

減肥過程

運動的話就是做鄭多燕健身操。加夜跑時間在一個小時。然後平常會做做俯卧撐、平板支撐，每天間斷的做大概100個。

平常吃飯會用瘦瘦查詢熱量。主要其實還是看瘦瘦的男神和女神給我的動力挺大的。我並沒有什麼特定的減肥食譜，晚上不怎麼吃飯，其他都正常。

減肥中遇到的困難

克服就是有好長時間體重沒變化。但是我是和我朋友一起減肥的。這樣倆個人會互相努力。我朋友高165體106她還在減肥，我一看我更得減肥了 ！

減肥後生活的變化

喜歡自拍了，周圍人都說帥了，也自信了。還有最大的一個收穫就是不駝背了。

覺得瘦瘦如何

瘦瘦感覺最好的幾點就是一個查詢熱量攝入，男神女神比對照以及他們一些成功的秘訣吧！瘦了真的要比胖的好。最後祝願瘦瘦越辦越好！！

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