糾正寶寶偏食，你可以這樣做

偏食對孩子的健康影響很大！

大家知道，人的生命活動，身體的生長發育都要依靠營養物質的攝入，如脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。如果孩子因偏食而造成某些營養成分的缺乏，不僅會直接影響到正常的生長發育、還容易患各種疾病。如缺少維生素D就會得軟骨病；鈣不足可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等癥狀。因此，糾正孩子的偏食現象十分重要。

糾正寶寶偏食的幾種方法——

榜樣示範法

家長以身作則，不偏食、不挑食，吃飯時常表現出對每種食物都吃得很香、很滿意的神色。此外，幼兒最喜歡得到別人的稱讚，家長和老師可以在挑食的孩子面前，大大稱讚不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。

親身體驗法

鼓勵孩子做餐前服務，家長和老師可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料，充分發揮其創造力。面對自己參與勞動所做的飯菜，孩子自然會胃口大開。

氣氛營造法

不管是什麼原因，家長和老師切忌在孩子進餐時恐嚇、責罵或以其它方式懲罰孩子，影響其食慾；要善於營造就餐時的快樂氣氛，使孩子心情愉快，樂於進食。

理想激勵法

孩子都有這樣那樣的理想，我們要因勢利導。例如看到媒體上的足球運動員時，可以對孩子說：你看，這些叔叔的身體多棒，因為他們經常吃胡蘿蔔、白菜、魚和肉，你長大了不是想當一名足球運動員嗎？那你可要從現在起不能挑食，多吃吃這些菜呀！

期待獎勵法

孩子都渴望得到獎勵。當一些孩子不愛吃蛋黃時，我們就承諾給他們買某種玩具，或者帶他們到公園去玩，鼓勵孩子吃下去。孩子吃了後及時表揚，並且一定兌現諾言，絕不失信。

控制甜點與零食

許多孩子偏愛吃甜點、零食，等到了正餐時間又吃不下去。因此，家長平時給孩子準備的食物口味最好清淡些，不給他們味蕾留下太深刻的記憶，這樣不容易造成味覺選擇上的偏食、多食，以保證他們正餐時更有胃口。

溫馨提示：

從營養學的角度來說，如果不是營養不足，最好不要過於干涉孩子的飲食好惡。因為孩子對食物的喜好會隨著年齡的增長而發生變化。比如有的孩子3歲前不喜歡喝牛奶，到了5歲就愛喝了。所以糾正偏食焦急不得，需要慢慢地引導和調整寶寶的飲食結構。

另外，若因偏食導致的營養失衡，家長應注意適當給孩子選擇營養品，保證其身體的正常發育。

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