你是不是經常覺得：

臉色暗淡無光；常年手腳冰涼；明明天氣回暖了可還是怕冷；吃點兒涼的瓜果就拉肚子；變天時莫名地感覺到關節疼痛；即使是夏天也不敢吹空調、開電扇……

如果你有這些現象，很遺憾，你大概屬於體寒人群中的一員了，這種種跡象都在提示你：你的身體，可能太「寒」了。

萬病之源，起於「寒」

春夏養陽是中醫養生原則之一。「陽氣」不足，身體虛弱，並加速衰老。

很多人總是覺得身體哪裡不對勁，但自己也說不上來，到醫院檢查也沒有查出任何異樣。這些人裡面，9成以上可能都是因為有潛在的「寒症」！

13種體寒癥狀，你有嗎？

如何知道自己是否體寒？看看下面的癥狀，你中了幾項：

1、面色暗淡，無血色。

2、睡眠質量差，睡眠淺。

3、起床時手腳發麻。

4、怕冷，手腳冰涼。

5、容易感冒且感冒恢復期長。

6、易疲勞，關節部位易酸痛。

7、生理期經常遲到，經痛嚴重，天冷後易延期或量少。

8、口腔內易發炎，易長口瘡。

9、容易便秘，經常覺得肚子漲。

10、皮膚乾燥易乾裂。

11、愛吃水果、冰激凌等冷食。

12、尿頻，尿液不易排出。

13、下半身水腫嚴重。

如果你的測試結果符合以上3項，就有可能是屬於輕度體寒人群了；

超過6項，要考慮自己是否是中度體寒體質了；

而測試結果超過9項符合的人，要小心了，你可能是一名重度體寒患者。無論男女，體寒還會給我們帶來腸胃炎、腹瀉、便秘，甚至還有頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛癥狀。

趕走體寒，打通你的「不老穴」

鹽蒸好處多

夏季鹽蒸的好處

一、深層排毒

夏季氣溫較高，人體通過小汗腺排汗，只能調節身體的溫度，不能排掉身體的毒素。鹽蒸房內有你看不到的4-14微米遠紅外線，可深入體內升溫,加速新陳代謝，深層次幫助五臟六腑出汗排毒。把侵入人體的致病因素——風、寒、暑（熱）、濕、燥、火六淫排出體外。現代科學證明，排掉身體的酸毒，即排掉萬病的源頭。因為夏天溫度比平常更高，所以深層排毒效果更好。

二、調節身體酸鹼度，即調節陰陽

中醫有句話叫做「春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生」，夏季人們長時間在空調房裡，運動少，怕出汗，必然破壞體內陰陽平衡，鹽蒸是一種靜態的運動養生，可有效平衡體內酸鹼度，酸鹼平衡即陰陽平衡。

三、排泄濕毒

夏天悶熱，冬天陰冷，濕氣較重。中醫認為人體大多疾病都與濕氣重有關，特別是炎症。處於亞健康的人群自然調節能力差，更易造成疾病的發生。過多的濕氣加酸毒，使身體毒上加毒，更易轉化成重大疾病和慢性疾病。通過鹽蒸來改善這方面的情況，是最佳、最快的方式，舒爽而沒有任何副作用，預防勝於治療。

四、冬病夏治

「冬病」常見為虛寒性體質人群。通常的癥狀：手腳冰涼，畏寒喜暖，懼風怕冷，神倦易困等。冬病患者本身體質就偏於虛寒，再加上月久年聚，積虛成疾，還有現代女性常年露背、露臍、露腿，這樣陽氣大量外泄，涼氣太重，然而在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，裡面是心火正盛。再加上有很多人，體質本來就有些陽氣不足，再飲祛暑的飲料，如冰凍啤酒、涼茶、水果，整日在空調房間工作，那真是陳寒未去，又添新寒，許多人夏季毛孔都難打開，何況出汗。只有通過鹽蒸將藏在後背膀胱經和關節深處的寒氣、濕氣以及酸毒慢慢強制性逼出來，這樣夏季鹽蒸是最佳時間。

五、以熱除熱，防暑調溫

夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，但用熱來降熱，降濕、防暑，卻是一種比較好的養生方法，只是許多人還不知道用而已。夏天，室外38C°就感到相當難受，而在鹽蒸房內，許多人42C°都感到很爽，鹽蒸除了排毒、排濕外，還帶走體內多餘的肝火和多餘的熱量，這樣出汗從一種煩惱變成是一種享受。走出鹽蒸房會有一種從炎熱的夏天走進舒服的春天的感

覺。

六、美容、祛斑、美白

在冬天，我們還受到紫外線的影響，而夏季的紫外線更易使皮膚氧化、老化，形成黑色素沉澱，產生雀斑，通過鹽蒸，可快速修復皮膚，淡化甚至消失斑點，經過排毒達到自然細嫩、美白的效果。

七、減肥

有人吃得多，卻一點也不胖，有人吃得不多，卻很胖，什麼原因呢？除了飲食習慣外，這些人中很多是代謝功能失調的緣故。如果單純從減吃上減肥，那是活受罪，結果只能是越減越肥。因為一年當中夏季減肥效果最好，鹽蒸剛好有改善微循環，調節代謝的功能。而改善微循環，調節代謝功能，別的渠道很難做到。所以說夏季鹽蒸又是快樂減肥！

鹽蒸期間尤其要注意以下幾點：

① 飯後不宜鹽蒸，建議飯後半個小時後進行，注意保暖；

② 鹽蒸時不可以過飽或過飢，要保持心情平靜舒緩；

③ 鹽蒸過程中可多喝溫開水，便於排毒；

④ 鹽蒸完，全身毛細孔打開，易受寒涼。故鹽蒸完半小時內，不宜用冷水洗手洗臉，隔幾小時後再洗澡。

⑤ 鹽蒸後，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可多休息。鹽蒸後，不同的人有不同的反應，有的人會發燒、牙痛、耳鳴、流鼻血、咽喉發乾發癢，有的女性則會出現月經過多或者過少的現象。其實這是正常的，如果這些現象反覆出現，可以減慢鹽蒸的頻率，隔日鹽蒸，直到癥狀減輕後，改為保健鹽蒸。

【皮膚潮紅】因為鹽蒸的熱力刺激毛細血管，使之擴張，從而促進血液加速流動。這時只要不受涼，不久即會自行消退。

你中了幾項？你的「陽氣」還充足嗎？

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