失眠用天麻，好處都在這！

點擊滋補山珍關注我喲弘揚民族文化，傳承中藥國粹！讓您了解中藥材，不在上當受騙！---藥材菌

天麻治失眠：天麻富含天麻素、天麻多糖、維生素A、甙類、生物鹼、香莢蘭醇、香莢蘭醛、琥珀酸、β-谷甾醇、黏液質等，其中天麻素和天麻多糖是主要成分，入藥用以治療頭暈目眩、肢體麻木、小兒驚風等症，與瓊珍靈芝合用對治療頭痛失眠很有效果。

在人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠狀況嚴重影響到我們的生活質量。世界衛生組織最新統計資料表明，全世界每年有失眠抑鬱障礙患者近9.7億，僅中國就有0.85億，我國每65個家庭中就有一個受到失眠抑鬱障礙的折磨。

天 麻 對 這 五 類 人 最 有 效

1.有失眠、記憶力減退、反應遲鈍等癥狀的群體。

2.有頭痛、頭暈、失眠、記憶力減退、反應遲鈍、神經衰弱綜合征、腦供血不足等早期腦疾病的中老年人群。

3.已患有腦血栓、腦梗塞、癲癇、帕金森、痴獃等重症人群及血管性頭痛、偏頭痛的人群。

4.天麻具有健脾祛濕，化痰息風的作用，對於患有各種風濕人群有顯著改善。

5.事故或其他意外傷害所造成的腦內傷、顱內傷需要恢復人群。

天麻治療失眠的幾種食療方法

一、沖服法

直接用天麻粉末，然後用溫開水沖服（10克為宜），每天一次，只要堅持服用一個月以上，起到強身健體的效果，而且不會產生副作用，能夠緩解壓力大、失眠、心煩引起的頭疼、精神不振等問題。

二、鮮天麻梗米粥

配 方：鮮天麻100克、冰糖粉各50克，大棗14枚，粳米200克。

製做方法：將天麻洗凈，切成碎末。粳米、大棗洗凈，同時放入鍋內，加水適量，置鍋於旺火上燒開後，再改用文火煮熬至爛米成粥，打開鍋蓋，加入冰糖粉，攪拌均勻，盛入碗內即食。

功 效：大棗性味甘、溫，具有補脾益氣、養心安神等功效。冰糖性味甘、寒、無毒，具有潤心肺、大小腸燥熱、解酒毒等功效。大棗、冰糖、天麻、粳米合同，具有補脾益氣、養心安神、清熱解毒、祛風、鎮靜等功效，適於脾虛腹瀉、眩暈、失眠、腸胃燥熱等症的輔助食療。

三、天麻什錦飯

功 效：鎮靜安神。適宜於失眠症。

配 方：天麻2 克，大米150克，雞肉25 克，竹筍、胡蘿蔔各50 克，香菇1 個，芋頭1 個，青豌豆20 克，醬油、糖、酒各適量。

製做方法：

1、將天麻浸人適量水中約1 小時，使其柔軟。

2、雞肉切丁，竹筍及胡蘿蔔切成小片。

3、香菇泡發後洗凈切絲。

4、芋頭去皮洗凈切成小塊。

5、大米淘凈，加水適量，並將所有原料一齊放人，再放醬油、糖、酒等調味品，拌和，如平常做成飯即可。

用法：當中飯或晚飯食用。

失眠人群注意事項

(1)治療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！