養腎就是養命，這5種食物是腎臟的「殺手」，現在知道還不晚

你吃的食物間接影響你的腎臟，因為腎臟的工作是一旦你的肝臟代謝了營養物質，就可以過濾掉剩餘的廢物和毒素。保持健康，腎臟安全的飲食對保持健康和功能至關重要。如果你吃太多這些有潛在破壞性的食物，考慮飲食改變長期腎臟健康。

這裡有5種可能對你的腎臟有毒的食物

1.紅肉和其他高蛋白食物

蛋白質對於你的身體來說是一個重要的動力來源，但是太多可能會造成傷害。你的身體無法儲存多餘的蛋白質，所以它必須通過你的腎臟過濾掉。少量時，蛋白質更容易加工; 然而，大量蛋白質會增加腎臟的負荷。這可能最終導致器官開始分解。

此外，紅肉與腎病和失敗的風險增加有關。它們在體內產生的尿酸量可能會導致腎結石並抑制腎臟的功能。用一些紅肉替代白肉 - 例如將菜肴換成豬肉 - 可以減輕你的腎臟負擔。停止吃肉

「當我們消耗的蛋白質比我們需要的蛋白質多得多時，我們的腎臟正在努力處理它，導致尿液中的蛋白質。肉類中過多的蛋白質也可能導致腎結石。

2.過量的鹽

每個人都需要飲食中的鹽來保持身體機能，但太多的鹽在許多方面都會造成傷害。血液中過量的鹽會使腎臟儲存更多的液體，以便在血液通過器官時稀釋血液。這也可以改變腎臟中的鈉 - 鉀平衡並且總體上減少腎功能。

鈉還會增加尿鈣，導致腎結石 - 特別是在血壓已經很高的人群中。這在維持高鹽飲食的人中很常見。大部分鹽的攝入量來自已經在烹飪食物中的鈉。儘可能避免添加額外的鹽。

3.咖啡因

許多人都對咖啡產生依賴。您可能知道溫和的咖啡可以帶來一些健康益處，但咖啡和其他含咖啡因的飲料中過量的咖啡因可能會造成傷害。咖啡因是一種興奮劑，會增加血液流量和血壓，從而給腎臟帶來壓力。一項研究還表明，它增加了尿液中的鈣的排出量，即使在那些不容易患有腎結石的人身上也會導致腎結石。如果您每天喝一杯以上的咖啡，請考慮降低咖啡因的攝入量。你可以嘗試改用其他興奮劑，如人蔘和維生素C補充劑。

4.貝類

儘管沒有對人類進行研究，但用小鼠進行的一項研究表明，貝類通過軟骨藻酸引起腎臟損傷。據報道，多莫酸也會導致高水平的腦損傷。大量食用受污染的貝類是危險的。海鮮通常只含有安全的大豆酸，但是吃太多的貝類可能會讓你的腎臟處於危險之中。

5.人造甜味劑

在二十世紀初流行後，人造甜味劑在從減肥蘇打到糖尿病安全的無糖食品中都能找到。但人造甜味劑中最常見的成分阿斯巴甜可能會對腎臟產生不良影響。過量的阿斯巴甜最常見的結果是外部尿鈣排出量，這會導致腎結石。

一項研究表明，那些食用人造甜味飲食蘇打水的人腎功能下降。面臨的挑戰是，很難說這是否是由於甜味劑或蘇打水中的其他成分造成的。無論哪種方式，尋找替代甜味劑的人最安全的事情就是採取自然的路線。甜味劑如龍舌蘭，甜葉菊和楓糖漿是任何想要留下甘蔗糖的人都喜歡的選擇。

最後的想法

腎功能對你的血液和你的整個身體的健康至關重要。一定要吃健康的食物，減少攝入毒素，你的身體會感謝你。

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