當你壓力太大時，你的身體會出現7種「嚴重」警告，再不「重視」疾病就要來臨

在工作，家庭責任，朋友，家庭和其他責任之間，在一周中的某個時刻，你將會感到壓力幾乎是不可避免的。根據一項研究，超過三分之一的成年人聲稱經常承受高壓力。然而，當偶然的壓力堆積並持續時，效應不僅僅是精神上的。這些是你身體的七個標誌，警告你可能壓力過大。

這裡有7個警告標誌，當你太強調時，你的身體會發出警告

「這不是壓力殺死我們; 這是我們對它的反應。

1.精疲力竭和失眠

努力工作一天一天無疑會導致一些疲憊。同時，如果你每天早上醒來感覺疲憊，感覺就像你從不睡覺，你的身體可能會乞求讓你更輕鬆。如果你超越自己的身體極限，你會發現很難趕上休息。

有時候，壓力表現為讓你整晚都在忙碌的賽車思維。即使你精疲力竭，你應該馬上就能入睡，你可能會被困住，想著明天會有什麼。有時候就像這些，試著從你擔心的事情中退步。無論明天會帶來什麼，你都無法在沒有睡眠的情況下運作。積極關注積極的想法，不要讓你的頭腦對第二天懷有擔憂，並度過一個寧靜的夜晚。

2.健忘

始終被拉向多個方向會使你超越自己的極限。當你承擔太多時，你可能會開始忘記你的一些常規職責。無論是錯過大型項目的最後期限還是忘記為明天的晚餐提取原料等小事，您的頭腦都試圖告訴你休息一下，一次關注一件事。

3.頭痛

根據美國神經病學會的資料，高壓力會讓你更加頭疼。大多數與壓力有關的頭痛是由頭部和頸部肌肉的緊張引起的。長時間工作可能會導致肌肉更緊張，就像許多人在緊張情況下做緊咬或磨牙一樣。無論哪種方式，如果您沒有明顯的原因發現您比平常頭痛更多，您的身體可能會要求您深呼吸，放鬆，休息或小睡。

4.身體疼痛

除了頭痛之外，壓力還會導致全身酸痛。美國心理學協會說，肌肉緊張是對壓力反應的一種反射。當肌肉緊張太久時，會導致身體疼痛。練習放鬆技巧可能有助於解決這個問題。更重要的是，放鬆技巧還可以幫助您擺脫讓您感到緊張的原因。

5.痤瘡

由於原因尚不清楚，壓力和痤瘡似乎是相關的。科學家們尚未找到根本原因，但多項研究表明，在高壓力時期，容易患痤瘡的人往往會經歷突發事件。如果你注意到皮膚上出現更多的丘疹，似乎不知從何而來，這可能與高水平的壓力有關。

6.胃部不適

你的胃是你最敏感的器官之一。它主要由肌肉組成，這些肌肉收縮和收縮，並可能因壓力過度而緊張。此外，在緊張的時間段釋放的化學物質可能會導致胃部不適。治療因壓力引起的胃部不適的一種方式是鍛煉。運動時釋放的內啡肽有助於減輕壓力水平，從而緩解你的胃痛。

7.性慾減少

即使性慾減少可能不會導致你長時間的不適，但它仍然會影響你的關係和你的幸福。壓力可以影響你的性慾，並可以化學改變你的性慾。這種組合可能會導致你和你的伴侶之間的裂痕，可能會給你的生活帶來更多的壓力建議像冥想這樣的技術可以幫助減輕壓力並增加性慾。

最後的想法

即使壓力引起的癥狀可能很小，偶爾也會被忽視，但它們可以累積並影響您的健康和幸福。你可以在家中嘗試許多技巧來緩解壓力，但許多醫生建議看看治療師並通過壓力問題進行交談可以幫助大幅度減少壓力。

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